閉經大家都是比較熟悉的，閉經給女性朋友們帶來身體的累也是比較嚴重的，不僅會影響到女性朋友們的正常懷孕而且還會影響到大家的面容早衰，因此患上閉經大家不僅要做的正確治療也要做好正確的調理，那么出現閉經后有哪些調理方法?

一、保持心情舒暢

避免精神緊張與不良刺激，以免氣血紊亂，影響月經的正常來潮。適當地進行體育鍛煉和體力勞動，以增強體質，保證氣血的正常運行。肥胖者還應控制飲食，少吃甜食及含脂肪類豐富的食物，以消除過度的脂肪對內分泌代謝的影響，促進月經的恢復。

二、調整飲食習慣

不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如蛋類、牛奶、瘦肉、魚類、甲魚、牡蠣、蝦等以及蔬菜、水果，以保證足夠的營養物質的攝入。積極治療全身的急慢性疾病，特別是胃腸道疾病、貧血及結核病等，以促進消化吸收，減少消耗。通過以上措施，可使營養不良的閉經患者恢復月經。

三、保持規律的性生活

規律的性生活是一種良性刺激，可使*內分泌趨于平衡，更符合生理需要，而促進月經的恢復，并使月經來潮規律。

四、合理的作息時間

生理性的閉經在職業女性中出現較多，就是因為她們為了工作，而忽略了作息規律。長時間的熬夜、飲食不定時，打亂了身體的生物鐘，也打亂了內分泌平衡，從而影響卵巢-垂體-下丘腦軸的功能，導致閉經。因此讓自己的作息時間合理，并避免過度勞累，不久“老朋友”就會重新登門的。

通過以上文章內容介紹，大家應該對于出現閉經后的調理方法也有了更多了解和認識，大家在生活中出現了閉經這種情況一定要調整好自己的飲食，而且女性朋友們在日常生活中一定要有規律的生活，多注意休息，減少過大的壓力。