痛經是女性很難解決的一種難題，在日常生活當中有很多女性會出現這樣的情況，平時大家需要注意預防方法，而且在日常生活當中，要注意合理的進行保健，避免造成更多影響，同時也要注意調理方式，有效的進行緩解，那么，女性如何有效的緩解痛經？

哪些方法可以用來緩解痛經

1.自月經初潮起，就應學習、了解一些衛生常識，對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經期及性生活衛生，防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血潴留的疾病。

2.經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。

3.經期要注意飲食調理，經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重;月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應根據痛經的原因，辨證施治。

通過以下的中藥配方。

1、玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容成效。

2、烏豆蛋酒湯：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功用。適用于婦女氣血虛弱型痛經，并有和血潤膚成效。

3、姜艾薏苡仁粥：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八老練，入藥汁同煮至熟。具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚成效。適用于寒濕凝滯型痛經。

4、益母草香附湯：益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經，并能光艷皮膚。

5、山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，參加紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化瘀止痛成效。適用于婦女寒性痛經癥及面色無華者。

平時大家需要注意這種情況的出現，而且在日常生活當中，也要注意保健事項，可以通過配中藥的方式，有效進行治療這種疾病，才能避免造成更多影響，平時大家需要注意這種疾病的出現，避免造成更多困擾，平時大家需要注意疾病的發生，有效進行治愈。