血瘀月經不調如何調理?月經不調在生活中的危害是比較廣泛的，其發生讓患者承受了不小的負擔，想要規避疾病危害，大家需找到適合自己的治療方法，還要知道血瘀月經不調如何調理，這樣才能夠規避疾病危害的發生，那么血瘀月經不調如何調理?下面幾方面就是具體分析和建議。

血瘀月經不調如何調理：

1、舒緩精神壓力：平時可以聽一些輕柔的輕音樂讓緊繃的神經松弛下來。可從事一些舒緩的全身運動，如瑜伽、太極、八段錦。在運動的時候，大腦會釋放出一種稱為安多啡的荷爾蒙物質。這種物質就好像安神劑一樣能夠令人感到愉快。

2、經期要注意休息和保暖：經期時，一定要呵護好自己，不要過度勞累，不要熬夜，要防寒避濕，避免淋雨、涉水、喝冷飲、吃過冷的水果。一定要注意保暖，特別是要注意下半身的保暖。

3、多吃些可以減壓的食物：平時生活中，多吃一些能夠幫助減壓的食物，就能夠減輕心理壓力，排解憂郁情緒。像香蕉，它就含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，促使人的心情變得安寧、快樂，甚至可以減輕疼痛，使心情變得愉快舒暢。香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米等都是不錯的減壓食物，在享受美食的同時，緩解壓力，是一種很不錯的選擇

4、戒一下網癮：現代社會，人都越來越依賴網絡，在單位工作時上網不說，回家后也抱著電腦不放。聊天、打游戲、看小說，沉迷其中，久而久之，影響生活狀態不說，對自己的身體健康也帶來極為負面的影響，所以在上網時一定要把握好自己，適可而止。

5、控制手機的使用時間：很多人都曾經發現，長時間的使用手機，可以出現頭痛、頭暈的現象。所以在接聽手機時，應盡量使用免持聽筒，并控制對話時間。

6、電器也要防輻射：微波爐和電吹風是家用電器中輻射量大的電器，所以不要頻繁使用，使用微波爐時，可以走開，等微波爐工作完了再回來。冰箱、電視等家電放在客廳，盡是不要放在臥室里。

血瘀月經不調如何調理?上述幾方面是專家給出的建議，希望得到大家的重視和關注，因為血瘀月經不調危害著實比較嚴重，想要徹底擺脫疾病導致的不必要麻煩的發生，大家在把握了血瘀月經不調如何調理之后，還應該積極咨詢相關專家的建議。