現在女性朋友最煩心的是什么?月經不調呀。每個月的那么幾天總是煩煩的，不舒服，甚至有的時候還特別痛，工作做不了，家務也做不了。是呀，規律的月經是女性生殖系統健康的一個重要標志，鑒于當下月經不調的患者這么多，我們來討論一下注意事項吧，

1、忌勞逸失度：女性不宜長時間從事體力勞動，尤其在經期，更是會耗傷肌體正氣，或長時間從事繁重的腦力勞動，也會導致陰血暗耗，這些都會導致月經不調。當然，如果太過于安逸的話，會使氣血運行不暢，體質逐漸減弱，也可發生月經不調。

2、忌生冷食物：行經時如果食用生冷食物的話，容易損傷脾之陽氣，使氣血運行不暢�；蛞蚝�的收引，使血海不能按時滿盈，而致月經延期。

3、忌情緒不穩：情緒的變化對于女人的月經來潮有著很大的影響，長時間屠緒不穩定，心情抑郁，脾氣暴躁等等情況，都會使婦女血行不暢，沖任受阻，而致月經不調，尤其是經期的情緒變化，對月經的影響就更大了。

4、忌食刺激性食物：月經不調在中醫看來與血熱有關，而刺激性的食物有著助陽生火的作用，可使沖任不固，致使月經先期而下。

5、忌房事不節制：腎中精血就會虧少，月經就會受到影響。若是在經期行房事，危害就更大了，輕者感染出血，嚴重者會因為大出血而死亡。

食物、情緒、壓力、生活方式有可能是誘因，所以我們各個方面都要注意啦。看見別人月經來的時候跟沒事人一樣，好生羨慕。一到自己，就跟生了一場大病一樣，關鍵是，如果不管它，還有可能造成更嚴重的后果呢。