乳腺增生是指乳腺內的腺體和細胞發生生理性或病理性增殖，引起乳腺組織結構和功能異常，早期病變常常表現為乳房脹痛、結節、疼痛、乳汁分泌異常等不適癥狀。隨著社會經濟文化的快速發展，人們的生活習慣和工作方式發生了很大的變化，乳腺增生已成為女性常見的疾病之一，而有些人群尤其要慎重，因為他們是乳腺增生的高發人群。

　　第一，不孕或遲孕的女性。在*內，乳腺的發育和成熟經歷了幾個階段，其中最后的階段是妊娠及乳汁分泌。如果女性長期沒有孩子或遲孕，乳腺就會失去這種機會，從而加速衰老，致使乳腺增生發病率增高。

　　第二，情緒不穩定的女性。女性一般比男性更容易受到外界情緒的影響，而情緒不穩定可以使身體的激素水平紊亂，進而影響到乳腺功能，使其易于產生異常變化，并長期保持不正常狀態，導致乳腺增生、乳腺癌等疾病的風險增加。

　　第三，過度熬夜的人群。乳腺是高度依賴于內分泌系統調節的器官，失衡會導致乳腺組織的不良增生和乳腺導管內皮細胞的畸形。但是現代社會的種種壓力往往讓人在晚上不能充分休息，久而久之可能會導致內分泌紊亂，從而誘發乳腺增生。

　　在日常生活中，預防乳腺增生的關鍵是保持身體健康，多運動、少熬夜、合理飲食、保持身心平衡，同時定期進行乳腺檢查健康，不要忽視早期的不適癥狀。對于高發人群來說，更應該特別關注，及時預防、發現并治療，全力保護自己的健康。