月經不調這種疾病在我們的生活中，大家都知道是女性朋友們的常見疾病之一，月經不調這種疾病的發生讓很多女性朋友們都是比較困擾的，月經不調這種疾病大家一定要及時的采取治療，避免造成更加嚴重的傷害發生，那么月經不調患者要如何正確護理?

調整好自己的心態：有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。

多吃含有鐵和滋補性的食物：如果女性的身體處于營養不良的狀態，也容易引發月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

月經不調的患者要緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

月經不調的患者要多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉月經不調的患者要卷心菜月經不調的患者要土豆月經不調的患者要蝦月經不調的患者要巧克力月經不調的患者要火腿月經不調的患者要玉米月經不調的患者要西紅柿等。

月經不調的患者要防寒保暖涼：女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

月經不調的患者要保持良好的生活習慣：女性朋友要避免熬夜月經不調的患者要過度勞累月經不調的患者要生活不規律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。

當前很多女性受到月經不調的影響。有些人量多，有些人量少。量多者多會患有低血糖月經不調的患者要低血壓等癥狀，而量少則會色淡月經不調的患者要無血塊，一般小腹疼痛。患者可以食用一些紅糖月經不調的患者要當歸月經不調的患者要白芍湯以養血止痛。一定要避免吃太熱月經不調的患者要太冰溫度變化太大的食物。

相信大家通過以上文章內容的介紹之后，應該對于月經不調患者應該如何正確護理都有了更多了解，月經不調這種疾病的發生，大家在生活中一定要養成良好的生活習慣，調整好自己的心態，不要給自己造成過大的心理壓力，這樣才會有效的調整給您不調疾病。