女孩一般在進入青春期后都會出現月經的現象，因為這是很正常的生理反應，殊不知現在由于生活工作的節奏加快，往往自己在出現月經時而無法進行有效的護理和保養，繼而身體會出現各種婦科疾病困擾。那么，具體在出現月經時應如何注意呢？

1、是不要在經期進行性生活，否則很容易讓細菌進入子宮而引起宮腔內感染，發生附件炎、盆腔炎等。

2、是不要多吃鹽，否則更容易在月經前就發生頭痛、容易沖動和容易生氣等情況，因此最好在月經來前10天起就開始吃低鹽食品。

3、是不宜喝濃茶或咖啡，因為其中的咖啡堿更容易讓人產生痛經、經血過多的問題，還容易導致經期延長。此外還有引起貧血的可能。

4、是不能洗盆浴，否則細菌也容易進入子宮腔里，導致生殖器官發炎。小編推薦>>>>女性經期要注意的點

5、是不要穿緊身的褲子，否則影響血液循環，也會感覺陰部不適。

6、是不要高聲叫喊，更不要去唱卡拉ok，否則容易導致聲音嘶啞。

月經量過少的女性朋友需要注意以下幾點現象

1.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

2.注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能房事。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

3.內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

通過上面的詳細介紹，相信現在大家一定有了更深刻的了解。在平時的生活中，希望廣大的女性朋友們都能夠處理好自己的生理問題，并積極養成良好的生活和衛生習慣，一旦出現身體有任何的不適癥狀，要及時馬上的治療。