女性痛經是很常見的一種癥狀，出現痛經之后患者往往會感覺到自己的小腹十分疼痛，一些嚴重的患者甚至會因為出現疼痛而無法正常的工作。其實出現痛經之后注意保健護理是很重要的。

由于痛經多在經期前后或經期出現，常常因痛經而影響學習和生活讓患有痛經的女性害怕每次的月經來潮，因而正確的認識痛經，對待痛經是十分有必要的，對于原發性痛經來說，應盡可能避免誘發痛經的原因，比如說喝涼水，受凍，而對于繼發性痛經來說，應拋棄傳統的痛經屬于生理現象，不是病的看法，而應及時去醫院診斷，查出病因，得到治療，才能從根源上治好痛經，讓自身不再害怕月經來潮。

痛經如何來護理呢?痛經的護理：

痛經護理一：腰部需要保溫

女性腰部需要保溫。重慶婦科醫院專家表示，腰部受涼下半身就容易著涼，會直接導致女性宮寒。重慶婦科醫院專家強調，女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等癥狀。

痛經護理二：腹部保持溫熱

下半身著涼直接導致女性宮寒;除了手腳冰涼、痛經外;還會造成性欲淡薄;甚至還會引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位癥等。因此做好腹部的保暖工作;女性就可以避免許多婦科疾病。

痛經護理三：注意下身血液循環

下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，加重痛經;對心臟和血管也有傷害，還可致女性乳房下垂。并且女性的私處如果濕氣太大;容易導致霉菌 性陰道炎引發女性痛經。盡量少使用不透氣的衛生護墊。

以上就是痛經患者日常的護理方法。女性在出現痛經之后千萬不要聽之任之，在出現痛經之后一定要進行護理，好的護理才能夠有效的減少痛經的出現，這樣才能夠減少痛經對于患者的影響。