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痛經患者應如何進行調理呢

痛經患者應如何進行調理呢

痛經是女性固有的一種疾病,其在月經期間食用不當的飲食、勞累過度等誘發下,繼而很容易產生腹痛難以忍受的現象,繼而極大影響著患者的不良情緒,所以在日常女性在患發的時候,積極的進行合理調理,相信痛經是會很快好轉的。那么,痛經應如何調理呢?

1、平時注意鍛煉身體,提高身體素質:體質虛弱的女青年,平時要積極鍛煉身體,如清晨 慢跑、做操、打太極拳、打羽毛球等,課間和工間堅持做操或散步活動等,以強身健體,增強 機體抵抗力和對疼痛的耐受力。

2、生活上注意調理,做到有規律。平時生活要有規律,該睡則睡,該吃則吃,勞逸結合, 保證充足的睡眠時間,有利于身體健康和改善腦神經的疲勞狀態。學習負擔過重的,可適當減 輕上些。來月經前3-4天,吃容易消化的信物,多吃蔬菜和水果,保持大便通暢,以免因便秘 而造成盆腔充血,加重痛經。

3、多食用富含纖維的食物,因為便秘能引起痛經,而富含纖維 素的食物可防止便秘。富含纖維素的食物有白菜、芹菜、韭菜和粗糧等。

4、注意下身保暖,月經期間下身不要受涼,否則會加重疼痛。疼痛時,用熱水袋放在下腹 部熱敷,可以加速血液循環,減輕盆腔充血。喝些熱的紅糖鮮姜水,可以祛寒,有利于減輕疼痛。

你是否清楚痛經的類型有哪些呢?

一、循環不良型

在生理期前會覺得肚子脹脹的,下腹部突出,一到生理期就會便秘。經血顏色為暗沉的紅色,感覺粘稠,有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多,第一天比較少,但是第二與第三天起突然變多。生理期會達七天以上。因為血液循環不佳,所以經痛時會痛到無法忍受,有時痛得無法起床走路,只能完全依賴止痛藥。如果每次都這樣的話,有罹患子宮內膜癥或是子宮肌瘤的可能。

二、怕冷型

一到生理期,腹部就有受寒的感覺,經痛嚴重,一受寒會更嚴重,但是保暖會覺得舒服一點。生理期通常都遲來,經期常會持續七天以上,經血顏色是暗黑的紅色,會夾雜豬肝色般的血塊流出。特別怕冷,并發虛弱型癥狀的機率很高。

三、壓力過大型

一到生理期前就會出現精神不安定現象,情緒變得很焦慮不安,容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重復著,老是放屁或打嗝,會亂長痘痘,不是便秘就是拉肚子。每個月的經痛癥狀不同,會隨當時的身體狀況改變,在經期前會腹脹或腹痛,但是月經一來這些癥狀會消失。經血是一般的紅色,是正常的四到五天。有時會提早,有時遲來。

四、貧血型

容易頭暈,一站起來就眼冒金星,皮膚摸起來粗粗干干的,精神不集中,健忘。生理痛雖然沒有痛到受不了的情況,但會覺得腹部不舒服,還會腰酸背痛以及并發各種不適的癥狀,而這這癥狀可能會持續許久。經血顏色是粉紅色或淺紅色,經血像水一樣很稀,經期很短,約三到四天。或者以前是五到七天,但是期間越來越短。月經遲來的情況很嚴重,經常會拖到四十天以上。生理期快結束的那幾天會特別疲勞無力,即使生理期已經結束了,還是覺得全身無力。

五、虛弱型

一到生理期前,腳就會浮腫,腫到連鞋子都穿不下,不是生理期卻出現不正常出血,容易疲勞,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。幾乎是不會有經痛現象,但是并發血液循環不良癥的話,經痛就會非常嚴重。經血是淺紅色,有時量多有時量少,呈兩極化,有時會流出大量的粉紅色經血。經期通常是四到五天,周期會越來越短,若是并發貧血癥,月經就容易遲來。這與貧血癥一樣,經痛情形不嚴重,只是平常就覺得精力不夠,很容易疲倦,沒什么體力。新陳代謝差,水腫嚴重,尤其下半身更是肥胖。

痛經給很多女性朋友帶來了疼痛和折磨,所以建議患發痛經的女性朋友應盡早發現盡早治療的準備,平時要學會保護好自己的身體,并且要消除一切對月經不利的因素,避免過度的緊張、害怕等不良情緒,積極的面對此病勇敢的戰勝痛經的堅強信心。

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