女性月經不正常的事情時有發生，導致這種情況出現的因素很多，比如平時受涼、壓力大、患上了其他的疾病，都會出現這種情況，所以，有了月經不調的情況，需要先進行檢查，然后合理治療，平時也需要注意一些調理方法，那么，月經不調的調理方法是什么呢?

月經不調的調理方法是什么呢?

一：在經期一定要注意防寒，不能進行洗頭，因為經期女性的抵抗能力是很差的，容易受到風寒，若是洗頭，一定要把頭發徹底的吹干，然后在睡覺，經期需要注意保暖，多穿一些衣服，不能吃生冷的食物，尤其是夏季，不能吃雪糕，很多的女性在吃了涼的東西之后，月經量會明顯的減少或增多，還會出現腹痛。

二：要注意自己的衛生，尤其是月經期間，要注意衛生巾的更換，不要長時間的使用一個衛生巾，一般兩個小時就要更換一個，避免造成細菌滋生，導致一些疾病的出現，有條件的女性，在更換內褲或者是衛生巾后，應該清洗一下外陰，保證衛生;外出的時候，需要注意天氣的變化，避免遭到淋雨。

三：生活中要有規律，平時不能熬夜，在月經期間更不要熬夜，少玩手機，多注意休息，多喝水，而且要保持好的情緒，月經期間受到激素的影響，女性的情緒變化大，所以，要克制，多吃一些有營養的食物，進行滋補，避免出現貧血的情況，不能喝酒，也不要喝濃咖啡，避免造成乳房疼痛。

溫馨提示：除了上述的注意要點之外，女性也要注意避免勞累，不要干重活，也不要提重物，避免造成下腹受力太大，造成經血多，要注意保暖，放松心情，均衡的營養，消除不好的心情，這樣才能更好的緩解疾病。