月經不調的癥狀包括月經的的提前，延后，經期的長短與經量多少的變化，是婦科疾病最常見的癥狀之一。月經不調的女性要學會自我檢查。怎么自我檢查月經不調成為了女性關心的焦點。下面就針對這個問題，專家做了詳細的介紹。

首先要看月經規律不規律。月經來潮是有規律的，雖不一定就是28天一個周期，但只要有規律，20天到40天來一次都是正常的。如果按照月經周期，比如以前40天來一次，而現在提前或者錯后特別多，這就有問題了。還有就是月經量，有的人多有的人少，但一般4-6天就干凈了。舉個例子，如果有人月經總是兩個月來一次，每次來3天，這一般就沒有什么問題，但如果是斷斷續續地流血，量也不是很多，或者原來3天現在是10天了，那就有問題了。

另外，對個人周期來講，提前和錯后7天或10天以內都屬正常范圍。比如說上次是8日來的，這次是12日來的，或者是提前幾天，這些沒有什么關系。這就不是月經不調了。

自我檢查月經不調要點：

1、月經周期提前或錯后7天以上，或先后無定期。

2、月經量少或點滴即凈。

3、月經量多或行經時間超過8天以上。

對于月經不調的人來說，日常需注意的一是預防炎癥，有人在月經期也過性生活，血是最好的細菌培養地，很容易感染并引發婦科疾病，導致月經不調。

另外，月經不調的人在經期應注意保暖，忌寒涼刺激，防止寒邪侵襲，注意休息、減少疲勞，加強營養，盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，還要避免房勞過度。

最后，經期要注意飲食調理，經前和經期忌食生冷之品，以免寒凝血淤而痛經加重。月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更多。

以上就是對怎么自我檢查月經不調的詳細介紹，希望能夠引起女性朋友的注意。如果您出現了月經不調的癥狀，一定要及時去醫院檢查，不要耽誤了病情，以免給您的健康帶來危害，也避免其他婦科疾病的趁虛而入。

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