生活中有一些女性，在月經期間，會感覺到腹部疼痛，這就是因為痛經造成的。出現了這種情況后，會影響到女性的身體健康，而且還會影響到女性正常的生活和工作。引發這種情況的因素很多，比如是飲食不當，不注意經期衛生。那么，怎樣才能遠離痛經情況呢?

怎樣才能遠離痛經情況呢?

一：注意經期的衛生。女性在經期要多了解一些常識。要注意經期的一些事項，不要因為自己對月經常識了解少，造成一些不良的后果。這屬于正常的現象，所以，女性要注意調節心態，不要害怕，也不要擔心，消除自己的緊張感。避免因為精神緊張，造成神經紊亂，導致內分泌失調，引發痛經，所以，女性應該保持好的心態。

二：注意生活調節。女性應該注意自己的生活調節，要注意科學的飲食。在月經期間，不要吃生冷的食物。而且需要多注意休息，在月經期間，女性不要太勞累，這樣會造成身體虛弱。應該注意多吃一些營養的食物，這樣才能調節氣血。合理的安排自己的飲食，不要吃刺激性的食物，健康的生活。

三：不能進行性生活。女性在經期，身體很是虛弱，而且抵抗力不斷的下降，這樣容易導致一些疾病的出現。因此，要注意保健事項，尤其是自己的衛生，不要進行性生活，這樣容易造成感染，而且還會導致子宮受到影響。容易導致痛經，所以，經期不要進行性交。

四：注意鍛煉身體。若想遠離這種疾病，應該注意增強體質。平時要注意鍛煉身體，避免一些其他的疾病出現。加強鍛煉，這樣也有助于促進血液暢通，避免經血逆流，這樣會導致痛經，氣血通暢，對身體恢復有幫助。

溫馨提示：上述的預防妙招，希望女性平時要做到。女性應該注意經期的保健方案，合理的護理，有效的飲食。最主要的還是要注意自己的衛生情況，不要吃生冷和刺激的東西，平時要注意一些鍛煉方法，這樣對身體保健有好處。