由于痛經已經逐漸成為非常常見的婦科類疾病癥狀，經期的時候，很多女性都存在非常嚴重的痛經現象，劇烈的腹痛癥狀通常是給人們帶來極大的精神折磨，尤其是會影響到睡眠質量，是日常生活以及工作都受到了非常大的影響，那么，女性經期要如何注意飲食呢？

1、通過調節飲食來治療痛經。在經期的時候多喝紅糖水、注意保暖，或臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經痛苦;或吃一些香蕉也能減輕痛經痛苦，這是因為香蕉中富含的維生素B6有穩定情緒、減輕腹部疼痛感的作用;多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少吃過甜或過咸的食物，均衡飲食也有助于緩解痛經。北京婦科專家提示：由于咖啡因會令人神經緊張，容易導致月經不適，此外咖啡所含的油脂也會刺激小腸。所以痛經女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。

2、熱敷緩解痛經。經期在腹部放置熱水袋，保持體溫能明顯減輕痛經痛感;也可以多喝熱開水。

3、按摩法治療痛經。身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推，而不是畫圈。

4、選擇服用藥物。比如維生素對經期女性的緊張情緒有很好的緩解作用，痛經女性可口服維生素類藥物來緩解經前緊張。也可以服用止痛藥，但切記止痛藥不宜過多服用，須有醫生指定服用。

應該選擇正確的方法緩解痛經

錯誤一：婚姻為痛經劃上休止符

簡單地說，疼痛是因為子宮肌肉強烈地痙攣、以及盆腔瘀血引起的。事實上，痛經的原因非常復雜，有可能是因為你得了某種婦科疾病，比如子宮內膜息肉。因此，做一個并不復雜的手術后，糾纏多年的痛苦就可以徹底解除了。

錯誤二：溫熱能完全感化疼痛

從中醫的角度看，每個人的體質有虛、實、寒、熱之分，即使痛經，也有寒凝、氣滯、血瘀、虛寒、濕熱的多種類型，在這個基礎上還有各種組合。

虛寒型體質比較多見，這種情況予以“溫熱療法”很對癥，但對于其他類型者就不一定有效了。即便是虛寒體質的人，這種溫熱作用其實也很有限，如果疼痛比較嚴重的話，往往還需要借助其他方法來解決。

錯誤三：按摩驅痛

針灸、按摩一直被認為是治療痛經的好辦法，原因是：通過對某些穴位(如關元、氣海、足三里、三陰交等)經絡傳導的刺激，能夠緩解子宮痙攣和盆腔瘀血，起到止痛作用。

然而，許多的醫學實踐表明，在經期這個特殊時間，不宜采取過于強烈的按摩，這容易誘發子宮內膜脫落，加重出血。如果按摩師的手法不正確、強度運用不當，就更容易引起副作用了。

溫馨提示，很多人在出現痛經現象的時候，由于根本就不清楚疾病的發生因素以及危害性，甚至沒能夠將痛經當作是一項婦科類疾病癥狀，這項疾病的出現根本就不會隨著婚姻的到來而逐漸消失，通常很多人們出現痛經現象，都是由于一些疾病癥狀所引起的，必須及時到醫院進一步做好檢查。