很多女性從青春期開始就患上了月經(jīng)不調(diào)，給生活和工作帶來了諸多不便。專家表示，月經(jīng)不調(diào)除了會(huì)讓身體感覺不適外，還會(huì)增加心臟病的發(fā)病幾率。今天，小編為大家?guī)�來�?種有效改善月經(jīng)不調(diào)的食療方子，希望對(duì)大家有所幫助。

1、多吃羊肉溫補(bǔ)氣血

羊肉是溫性食物，可以有效的緩解女性的月經(jīng)不調(diào)癥狀，月經(jīng)不調(diào)的女性日常可以多吃羊肉，羊肉味甘性熱，有補(bǔ)腎壯陽、暖中驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾的功效，對(duì)于腹部冷痛、氣血兩虧等虛證均有一定的治療和補(bǔ)益的作用。女性腎虛腰疼、經(jīng)血不調(diào)以及產(chǎn)后血瘀等癥狀均可以以羊肉調(diào)理。

2、多吃烏雞肉滋補(bǔ)身體

烏雞自古以來就是女性滋補(bǔ)的首選，女性日常多吃烏雞肉可以達(dá)到補(bǔ)虛勞羸弱的功效，是一道補(bǔ)養(yǎng)身體的上好佳品。對(duì)于女性月經(jīng)不調(diào)、白帶過多以及部分虛損病均有一定的療效，另外烏雞肉也適合女性產(chǎn)后滋補(bǔ)身體服用。

3、多吃雞肉溫中益氣

雞肉是常見的家禽肉類食品，其有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的作用，對(duì)于畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數(shù)頻等有良好的食療作用。另外，病人或者體質(zhì)較弱的人食用雞肉效果更好。

4、多吃蓮藕活血效果好

蓮藕中含有豐富的維生素K，其有收縮血管和止血的作用，對(duì)于淤血和出血的患者來說非常適合。蓮藕中含有大量的維生素C、食物纖維以及豐富的單寧酸，對(duì)于體質(zhì)較為虛弱的人來說補(bǔ)益作用明顯。月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前、經(jīng)血量多等癥狀，多吃蓮藕可以達(dá)到活血而不破血、止血而不滯血的功效。

上文中所推介的這4種食療方子都是生活中非常常見的食材，做法也比較簡(jiǎn)單方便，患有月經(jīng)不調(diào)的女性朋友們不妨可以試下多吃上文所推介的這4種食物，幫助改善月經(jīng)不調(diào)癥狀。