痛經(jīng)怎么保健?這一點(diǎn)需引起重視，大家知道痛經(jīng)是婦科常見(jiàn)病，其發(fā)生給患者帶來(lái)了不小的折磨和傷害，想要避免疾病危害的發(fā)生，大家在把握了痛經(jīng)怎么保健之后，還需積極咨詢(xún)相關(guān)專(zhuān)家的建議，以徹底降低疾病危害的發(fā)生。

痛經(jīng)怎么保健：

一、經(jīng)期穿緊身褲經(jīng)期女性衣著應(yīng)該以舒適寬松為主，若此時(shí)穿緊身褲會(huì)使小腹部周?chē)�的毛�?xì)血管受壓，影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，容易造成會(huì)陰充血水腫，甚至出現(xiàn)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

二、經(jīng)期情緒激動(dòng)很多女生都有經(jīng)期綜合癥，或者覺(jué)得來(lái)月經(jīng)很煩人，經(jīng)常在經(jīng)期的時(shí)候情緒激動(dòng)，相反更加加重痛經(jīng)的程度。因此，經(jīng)期要保持心情愉快，避免情緒過(guò)大波動(dòng)，穩(wěn)定的情緒對(duì)于預(yù)防痛經(jīng)很重要。

三、經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不足經(jīng)期本來(lái)就流失了一部分的血液，因此，經(jīng)期的飲食要比平常更加豐富營(yíng)養(yǎng)，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵物質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、豆制品、魚(yú)類(lèi)、新鮮果蔬等等。經(jīng)期前不要吃太多辛辣冰凍的食物，不僅會(huì)加重痛經(jīng)，還有可能導(dǎo)致閉經(jīng)、帶下病癥。

四、經(jīng)期喝濃茶為什么經(jīng)期不宜喝濃茶呢?因?yàn)闈獠柚械目Х纫蜉^高，會(huì)刺激神經(jīng)和心血管，從而導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)、出血過(guò)多等情況。

痛經(jīng)怎么保健?上述幾方面是專(zhuān)家給出的分析，希望得到大家的重視和關(guān)注，當(dāng)然痛經(jīng)危害及其嚴(yán)重，為了徹底降低疾病危害的發(fā)生，大家在把握了痛經(jīng)怎么保健之后，還應(yīng)該自己咨詢(xún)相關(guān)專(zhuān)家的建議，以徹底降低疾病危害的發(fā)生。