大家在日常生活中對于痛經不陌生，而且在這種情況出現時，很多患者都非常的擔心，平時大家需要注意脹氣，而且要注意調理方法，有效進行預防，合理地進行自我檢查，有效進行自我保健，那么預防痛經的方式是什么？

痛經怎么預防呢：

預防辦法一：先用拇指點按肚臍，氣海，關元，中極，歸來，三陰交，每穴半分鐘，然后仰臥位，用右手掌按揉下腹部(臍以下)約3分鐘，再由臍部向恥骨聯合(陰部前方高骨)推摩30分鐘，要求經前1周開始自我按摩，每日1次，月經干凈后3天結束。

預防辦法二：主要刮拭，大椎，肩井，大杼，膏盲，配刮關元至中極，地機至三陰交，5次，肝郁加刮太沖經穴部位，氣血虛加刮足三里，命門經穴部位，輕刮足三里，命門經穴部位3分鐘;重刮其它穴位3～5分鐘。

預防辦法三：取腎俞，胸腰部(后背)，骶椎兩側，下脘穴，選用大小適當的玻璃火罐，用閃火法將罐吸附于所選部位上，每次只拔2～3罐，留罐25～30分鐘，每日1次，7～10次為療程。

預防辦法四：服用止痛藥。阿司匹林及ACETAMINOPHEN可緩解經痛，然而，更有效的成藥包括ADVIL，HALTRAN，MEDIPREN及NUPRIN，這些藥物含有IBUPROFEN，能抑制前列腺素的作用，當經痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用(1片)，以免傷胃，并持續服用到經痛消失。

預防辦法五：保持身體暖和將加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁，也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

預防辦法六：假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題，勿喝酒，如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

要想遠離這種疾病就應該注意自己的生活事項，而且要注意堅持進行飲食，平時要注意合理的進行用藥，要注意自己的生活事項，有效地進行自我保健，才能更有利于緩解病情，平時大家需要注意綜合進行調理，希望大家注意疾病的發展過程，盡早的預防，有效的綜合進行調減，希望大家注意規律的生活方式。