乳腺增生，是女性常見(jiàn)的乳腺疾病，通常發(fā)生在50歲以下的女性身上，其癥狀主要體現(xiàn)為乳房腫塊、疼痛、乳汁分泌等。經(jīng)常性的乳腺增生不僅會(huì)影響女性健康，而且還會(huì)極大地影響她們的心理健康，需要及早治療。然而，由于種種原因，一些婦女可能并不希望尋求醫(yī)生的幫助，這時(shí)，一些小偏方也可以幫助她們緩解乳腺增生癥狀。

　　1.按摩

　　溫和的按摩可以緩解乳腺增生帶來(lái)的疼痛和不適，提高乳腺的血液循環(huán)，促進(jìn)代謝及廢物排出。在按摩之前，先用溫水浸泡乳房3-5分鐘，然后涂上一些乳腺增生專用的按摩精油或者橄欖油，用手指用輕柔的動(dòng)作按摩，彈壓，每天堅(jiān)持按摩10-15分鐘，可以緩解乳腺增生癥狀。

　　2.飲食調(diào)理

　　良好的飲食習(xí)慣對(duì)于緩解乳腺增生也很有幫助。應(yīng)該增加蔬菜、水果、谷物等膳食中纖維素的攝入量，同時(shí)應(yīng)該減少油脂、咖啡、甜食、酒精等攝入。飲食中應(yīng)該增加富含維生素E的食物，如花生、蔬菜等，可以緩解乳腺增生的不適癥狀。

　　3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可以提高*新陳代謝，增加血液循環(huán)，有助于促進(jìn)廢物代謝及乳腺組織的營(yíng)養(yǎng)吸收。但是，乳腺增生的患者并不推薦過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)選擇比較柔和的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、步行等，可以緩解乳腺增生的癥狀。

　　4.中藥

　　一些中藥可以緩解乳腺增生的癥狀，例如茯苓、淮山、當(dāng)歸等。但是，患者在選擇中藥治療的時(shí)候，一定要慎重，避免出現(xiàn)過(guò)敏及其它不良反應(yīng)。

　　以上是一些治療乳腺增生的小偏方，不過(guò)這些補(bǔ)救方法并不能將乳腺增生癥狀完全消除，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有乳腺增生的癥狀時(shí)，建議還是盡快到醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。