對(duì)于痛經(jīng)這種疾病在日常生活中是非常常見的，隨著人們的壓力不斷增加，很多人對(duì)待痛經(jīng)，都會(huì)草草了事，才會(huì)危害到我們的身體，關(guān)于痛經(jīng)還有原發(fā)性和繼發(fā)性的，下面就讓我們來了解一下，該如何的緩解痛經(jīng)所給我們帶來的疼痛呢？

痛經(jīng)如何能止痛?

1、通過調(diào)節(jié)飲食來治療痛經(jīng)。在經(jīng)期的時(shí)候多喝紅糖水、注意保暖，或臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經(jīng)痛苦;或吃一些香蕉也能減輕痛經(jīng)痛苦，這是因?yàn)橄憬吨懈缓�的維生素B6有穩(wěn)定情緒、減輕腹部疼痛感的作用;多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少吃過甜或過咸的食物，均衡飲食也有助于緩解痛經(jīng)。北京婦科專家提示：由于咖啡因會(huì)令人神經(jīng)緊張，容易導(dǎo)致月經(jīng)不適，此外咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。所以痛經(jīng)女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。

2、熱敷緩解痛經(jīng)。經(jīng)期在腹部放置熱水袋，保持體溫能明顯減輕痛經(jīng)痛感;也可以多喝熱開水。

3、按摩法治療痛經(jīng)。身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內(nèi)。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推，而不是畫圈。

4、選擇服用藥物。比如維生素對(duì)經(jīng)期女性的緊張情緒有很好的緩解作用，痛經(jīng)女性可口服維生素類藥物來緩解經(jīng)前緊張。也可以服用止痛藥，但切記止痛藥不宜過多服用，須有醫(yī)生指定服用。

緩解痛經(jīng)的有效方法都有哪些呢?

1、益母膏：經(jīng)前后腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，于行經(jīng)前3天起每次吃1匙，每日兩次，早晚空腹吃。鱉魚：常食鱉魚治痛經(jīng)，對(duì)散瘀塊有效。中醫(yī)介紹痛經(jīng)淤血的用鱉藥方很多，但進(jìn)服時(shí)，須按病情配合其它藥品，所以需由醫(yī)生診斷處方，才能適合病情，收到功效。烏雞湯：雄烏骨雞500克，切塊，與3克陳皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉，喝湯，每日2次。

2、治療痛經(jīng)的茶。由香附10克、烏藥10克，延胡索10克、肉桂3克組成。凡因外受寒濕、氣血不足或情志不暢等因素，引起月經(jīng)前或行經(jīng)時(shí)小腹隱痛、時(shí)感脹滿，或時(shí)感小腹陰冷，待熱則舒者，可取上藥研碎成末，以沸水沖泡代茶，每日2劑，連服3—5天。本茶方溫經(jīng)、理氣、止痛作用較強(qiáng)。

3、按摩也可以緩解痛經(jīng)。月經(jīng)前3天，用胡椒粉3克，醋調(diào)為糊狀，等分為二。取膠布2塊，將胡椒粉糊置于膠布中，貼雙側(cè)涌泉穴，按摩10分鐘。經(jīng)前 3天內(nèi)每晚用雙手重疊，掌心向下壓于小腹正中，作逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)揉摩10分鐘，同時(shí)從小腹至臍部反推30—50次。臨睡前將雙手心反壓于雙側(cè)腎俞穴位上，立即會(huì)感到暖烘烘的，然后仰臥10余分鐘，雙手輕輕顫抖、揉按，達(dá)溫腎調(diào)經(jīng)止痛之功效。

以上文章也為我們具體講解了關(guān)于緩解痛經(jīng)的有效方法，對(duì)以及治療痛經(jīng)的茶，按摩也可以有效的去緩解痛經(jīng)的發(fā)生，所以我們經(jīng)常用雙手輕輕地顫抖，揉按達(dá)到溫腎調(diào)經(jīng)止痛的功效。希望你們能夠?qū)W會(huì)護(hù)理好自己的痛經(jīng)癥狀！