出現了早泄疾病的現象在我們的身邊可以說是非常的多見了，早泄疾病的發生給患者朋友們的健康生活帶來的影響是非常嚴重的，為此我們平時的日常生活當中對于早泄疾病一定要及時的去治療，那么早泄的自我療法有哪些呢？

男科專家表示，早泄的自我療法分為心理治療和飲食療法兩大類，具體如下：

一、早泄的飲食療法：中醫認為，早泄的治療原則一是節制性欲，二是益腎補精。在日常飲食中應合理調配有溫腎壯陽作用的藥膳，以保證腎精的充滿，可多食用壯陽益精類食品，如韭早泄的調理有哪些菜、核桃、蜂蜜、蜂王漿、狗肉、羊肉、羊腎、狗腎、鹿肉、鹿鞭、牛鞭及豬、羊的外腎;還應保證蔬菜、水果的供給，以保證維生素的需要，特別是維生素B1能維持神經系統興奮與抑制的平衡;嚴禁酗酒，保證睡眠。

二、早泄的心理療法：男科專家表示，俗話說，心病還需心藥醫，早泄是指男方在早泄的調理有哪些性生活中過早射精，其中絕大多數是由心理因素造成的，所以心理療法往往能收到良好的效果。

1、自信。首先，男子應堅信自己的性功能是健康正常的，偶爾發生的早泄就如同得了傷早泄的調理有哪些風感冒一樣很快就會痊愈。不必為此耿耿于懷。不但男子自己要自信，女方更要幫忙男子建立這種自信。

2、放松。性交是夫妻之間感情交流與滿足的一種方式。在性生活早泄的調理有哪些中不要將注意力集中在能否產生早泄的念頭上，要放寬心去體會妻子的溫情。

3、諒解。女方要以同情和關心的態度去安慰丈夫，不要責備、挖苦和奚落，不然會使情況更嚴重。

4、配合。女方應耐心主動地配合男方，熱情溫柔的肉體接觸早泄的調理有哪些，寬容鼓勵的態度，以及必要的愛撫等，都有助于男方性功能的正常發揮。

患者自我調理也很重要：

體育鍛煉：男性朋友應該加強體育鍛煉、多運動，來提高身體素質。具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是很不錯的選擇。

心理調節：心理因素是早泄發生的一大誘因，比如性生活時，心理緊張、生活工作壓力都能導致早泄。因此，男性早泄的調理，首先要有一個平穩的心態，消除負面心理情緒，樹立健康心態，保持樂觀的態度，對早泄的治愈有著積極的作用。

飲食調節：飲食調節同時也是一種食療方法，男性朋友可以多吃一些，壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高*的免疫力，還是*、性激素的重要組成成份。例如韭菜，羊肉，動物的腎臟，海鮮，魚蝦，海帶等。

上文給朋友們介紹了有關于早泄的自我療法有哪些的問題了，要知道早泄這個疾病的發生是非常可怕的，嚴重的影響了男性朋友們的健康生活及身體，為此我們平時的日常生活當中對于早泄疾病的發生是一定要及時的去進行治療。