大家在日常生活當中應該盡早了解卵巢囊腫，在這里出現之后還會造成腰圍增粗，嚴重的影響到了患者的生活，平時大家需要盡早關注這種疾病，并且在日常生活中，也要注意調理方式，合理進行保健，有效進行預防，那么預防卵巢囊腫的方式是什么？

1、注意日常的飲食：想很好預防卵巢囊腫，日常的飲食是一定要注意的，尤其是戒煙酒，長期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質。應多吃清淡食物，多吃瘦肉，雞蛋，雞肉和魚等，少吃辛辣和刺激性食物。

2、不要有太多的壓力：女性要學會放松自己，不要讓自己有太多的壓力，注意勞動和休息要結合起來，不要讓自己太疲勞，可以做一些運動或者聽一些歌還放松自己緊張的清洗。

3、生活要規律：生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，容易患癌癥。應當養成良好的生活習慣，使各種癌癥疾病遠離自己。

4、禁止抽煙喝酒：尼古丁和酒精都會對*造成巨大的影響，所以要避免抽煙喝酒的不良習慣，早日戒除。

5、加強鍛煉：女性朋友們不要老是呆在房間里，適當的出去走走，做做運動，不僅可以幫助排汗，還可以增強自己的體質，避免讓自己體內堆積過多的酸性物質，這樣會引發不孕的情況。

卵巢囊腫的癥狀：

1、下腹不適感

為患者未觸及下腹腫塊前的最初癥狀，由于腫瘤本身的重量以及受腸蠕動及體位變動的影響，使腫瘤在盆腔內移動牽扯其蒂及骨盆漏斗韌帶，以致患者有下腹或骼窩部充脹，下墜感。

2、腹圍增粗，腹內腫物

是主訴中最常有的現象，患者覺察自己的衣服或腰帶顯得緊小，方才注意到腹部增大，或在晨間偶然感覺，因而自己按腹部而發現腹內有腫物，加之腹脹不適。

3、腹痛

如腫瘤無并發癥，極少疼痛，因此，卵巢瘤患者感覺腹痛，尤其突然發生者，多系瘤蒂發生扭轉，偶或為腫瘤破裂，出血或感染所致，此外，惡性囊腫多引起腹痛，腿痛，疼痛往往使患者以急癥就診。

4、月經紊亂

一般卵巢，甚至雙側卵巢囊腫，由于并不破壞所有的正常卵巢組織，故多半不引起月經紊亂，有的子宮出血并不屬于內分泌性，或因卵巢瘤使盆腔的血管分布改變，引起子宮內膜充血而起;或由于卵巢惡性腫瘤直接轉移至子宮內膜所致，因內分泌性腫瘤所發生的月經紊亂常合并其他分泌影響。

5、壓迫癥狀

巨大的卵巢腫瘤可因壓迫橫膈而引起呼吸困難及心悸，卵巢腫瘤合并大量腹水者也可引起此種癥狀;但有的卵巢腫瘤患者的呼吸困難系由一側或雙側胸腔積液所致;并且往往合并腹水，形成所謂 M eigs 綜合癥。

平時大家需要注意這些預防方法，而且要根據自身情況合理進行治療，平時也要注意規律的進行飲食，不要忽視這種疾病的出現，很多的患者還會出現腹痛，大家需要注意內分泌調理方式，有效進行保健合理加強鍛煉，避免造成更多影響。