很多的女士都會出現內分泌失調的情況，那么大家知道嗎在生理周期的時間來調理是最好的，因為每個生理周期大概持續一周時間左右，總共有4個周期。有周期性變化的是因為雌激素和孕酮在影響著女性荷爾蒙的變化。

生理周期的4類型

1、生理期開始后一個星期內是“復位階段”。這時你會感到小腹微微不適，沒什么特別的緣由就覺得郁悶，也會開始變得焦躁不安。前幾天還油光光的皮膚可能變得干燥粗糙，早上起來可能發現自己眼瞼浮腫，臉色發白沒有光澤。此時的你雖然感覺不爽，但是想著很快就有可以讓自己變美的機會，忍忍就過去了。

2、生理期結束后的一個星期內是“活躍階段”。一看活躍就知道此時的身體狀況和心情都處于絕佳時期，也是女性最容易感到幸福的時期。體內各類激素分泌和運作都比較平衡，皮膚機能達到頂峰狀態。此時皮膚有光澤，富有彈性，狀況也相當穩定，因此時適合比較完整的保養療程。

3、之后就迎來排卵期，進入“輕松階段”，此時的身體處于精力旺盛時期，做什么都很有干勁，神采飛揚。據說這個時期的女性特別有魅力，能夠吸引到比較多異性的目光。同時皮膚的新陳代謝活躍，營養也容易被吸收，身心都處于一個上升的階段。

4、最后到訪的是“敏感階段”，也是就生理期前，身體方面和心情的變化都值得注意。此時的肌膚容易出現問題，由于皮質分泌比較旺盛，易堵塞毛孔形成暗瘡;同時黑色素也比較活躍，如果防曬工作做得不好，色斑就會賴上你。此外，心情也會變得煩躁不安，情緒不佳和壓力大到最高峰，所以要注意保持心情開朗和保證充足的睡眠。

生理周期的注意事項

1、復位階段和敏感階段要注意保養肌膚

處于復位階段和敏感階段時，皮膚里的油脂和水分的平衡會被打破，皮膚會處于一種容易“崩潰”的狀態，皮膚容易干燥或者出油，毛孔變得粗大，熬夜還會有黑眼圈來湊熱鬧，膚色暗沉還可能出現浮腫。此時千萬不能焦慮，否則你的肌膚會出現更多的問題。

更值得注意的是，敏感型肌膚的人更不宜給皮膚做多余的護理，只需平時的保養工作就夠了，否則會給肌膚帶來很大的負擔。此時應該要在飲食上下功夫，多吃清淡的食物，禁辛辣等重口味的飲食。

2、活躍時期才要做特別的皮膚護理

在活躍階段皮膚處于絕佳狀態。此時應該毫不猶豫地給肌膚來個特別的照顧。生理期過后的10天是關鍵時期，體內的雌激素分泌旺盛，皮膚變得光澤有彈性，皮膚狀況相對穩定，此時就算采取平時不太敢用的保養策略，比如使用美白產品和高品質的保養品和難度較大的彩妝，肌膚也承受得住。而且在活躍階段，不僅肌膚的狀況良好，頭發的狀況也很好，因此愛美的女性朋友最好在此時去染發和燙發。

根據以上的講解我相信很多的額女士都知道了在我們的生理期是可以來條理我們的內分泌的，也是一個不錯的方法大家不妨試試看，及時的來調理可以我們更加的健康漂亮。