男性患者在出現(xiàn)早泄癥狀后，出來接受正規(guī)的治療外，也要立即改善平時的生活方式，尤其是有過度手淫的人們，避免早泄病癥持續(xù)加重，可以在中醫(yī)師的引導下，正確地掌握自我按摩的方法進行治療，那么，早泄都有哪些調(diào)理方法呢？

①、飲食調(diào)節(jié)：中國有句話：藥療不如食療，食療不如運動。我國的傳統(tǒng)中醫(yī)更注重從飲食上來預防和治療疾病，用飲食來進行早泄的調(diào)理，可以多吃一些壯陽固精的食物，因為這類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高*的免疫力，還是*和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動物的腎臟，大多數(shù)的海產(chǎn)品含鋅也較高，如魚蝦，海帶等。

②、體育鍛煉：體育鍛煉、多運動，這個人類最原始的活動，在促進早泄的康復上同樣有效果，所以它也是早泄的調(diào)理方法之一。具體的運動項目根據(jù)個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是不錯的選擇。

③、穴位按摩：比如可以用手指捏握陰莖，因為陰莖部位有性神經(jīng)和血管，對這這些部位進行按摩，能起到舒張血管，

治療方法

輕度治療早泄方法一：按摩治療。比如可以用手指捏握陰莖，因為陰莖部位有性神經(jīng)和血管，對這這些部位進行按摩，能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，促進陰莖的主動勃起。按摩的同時還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對性信號的反應等。

輕度治療早泄方法二：運動治療。參加體育鍛煉、多運動，這個人類最原始的活動，在促進早泄的康復上有很好的效果，所以它也是早泄的治療方法之一。運動可以陶冶人的情操，放松心情，同時還能加強*對食物中營養(yǎng)成分的吸收，增強*免疫力。

輕度治療早泄方法三：飲食治療。患者可以多吃一些壯陽固精的食物，因為這類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高*的免疫力，還是*和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動物的腎臟，大多數(shù)的海產(chǎn)品含鋅也較高，如魚蝦，海帶等。

輕度治療早泄方法四：心理治療。早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活時，心理緊張、焦慮等，此外，生活工作中過大的心理壓力，也會導致早泄，所以早泄的調(diào)理首先要有一個平穩(wěn)的心態(tài)，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度，這都是早泄的治療方法。

溫馨提示，早泄疾病出現(xiàn)會讓男性失去自信，為此也有許多患者沒能及時的進行治療，在性交時就會出現(xiàn)心里緊張情緒，如果患者長時間存在過大的心理壓力，就會導致早泄病癥更加嚴重，這種惡性的循環(huán)，對于男性早泄疾病的治療沒有任何好處。