臨床上有很多的男性會出現早泄，在日常生活當中大家需要注意自己的生活方式，全面的進行調理身體，而且要注意合理進行保健，這樣才能避免造成更多影響，要注意掌握夫妻關系的一些常識，那么出現早泄應該怎么辦？

早泄該怎么辦。

第一、夫妻雙方要正確地學習掌握性知識，適當掌握性生活中的必要性技巧，早泄的調理當中，一旦男性患有早泄，女性就應該體貼，不要說一些刺激的話來加重男性的心理壓力。

第二、戒除手淫的習慣，以免發生婚前的性生活。不要縱欲，不要在疲勞之后進行性生活。

第三、患者也要擺脫內心的自責和困擾，很多男性偶爾出現早泄后，會擔心自己的性能力，于是會造成惡性的循環，甚至有些男性開始回避性生活，這樣不久也會引發早泄。甚至有些男性擔心自己會患上陽痿，加大的心理負擔。所以男性要想預防早泄的出現，應該調整好自己的身體，有自信，相信自己是可以的。

第四、飲食也是進行早泄調理很重要的一方面。可以多吃一些補腎壯陽固精的食物，如：韭菜、羊肉、動物的腎臟、魚蝦、海帶、牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、胡桃肉、芡實、栗子等。因為這類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高*的免疫力，還是*和性激素的重要組成成份。

第五、最后，要注意多運動，促進某些身體機能的增強.積極的參加戶外的體育鍛煉，提高身體和心理的素質，增強意念的控制能力。

早泄患者的自我保健有哪些？

1、要有正確的性生活指導：注意婚前性教育和性指導。掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性交方法，和性反應過程，不宜過度節制性生活，因性生活次數太少，不利于雄激素的釋放。

2、早泄應該在夫妻感情上的調理：建立美滿、健康、和諧的家庭環境。注意夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

3、早泄患者飲食上的調理：同時注重飲食上的調理，多吃性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾胃作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、刀豆、肉桂等。

4、早泄患者在房事上的調理：早泄調理需禁止手淫，節制房事，避免劇烈的性欲沖動，避免用重復性交的方式，來延長第二次的性交時間，這樣有損于健康，并不可取。

男性應該注意這種情況出現，而且要注意自己的性生活方式，要注意婚前教育全面的進行調理，并且，日常生活中也要注意自我診斷事項，有效飲食，這樣才能避免造成更多困擾，平時也要注意一些生活事項，盡快的恢復到健康狀態，避免造成更多影響。