日常生活當中，有很多女性都會出現(xiàn)陰道疼痛，尤其是在性交的時候，很多女性性交是第一次，所以疼痛感很劇烈，主要是因為肌肉的原因，若是陰道肌肉松弛，可以減少糖糖那么怎樣減輕性交疼痛呢？

怎么減輕性交疼痛呢?

對于性交疼痛的治療并不是非常簡單的。當出現(xiàn)性交疼痛的時候，并且持續(xù)了很長一段時間，嚴重影響了生活質(zhì)量時，就必須去看醫(yī)生了，經(jīng)過詳細詢問病史，并全面仔細檢查以排除存在明顯的或不那么明顯的器質(zhì)性疾病。如果發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性疾病，應(yīng)首先積極治療這類疾病。很有可能治療好器質(zhì)性疾患以后，性交疼痛就隨之消失了。

部分有過性交痛經(jīng)歷的女性在性生活中會有陰道痙攣的表現(xiàn)，原因是每當性生活時他們產(chǎn)生了一種畏懼的心理，不過不要擔心，只要經(jīng)過心理治療，丈夫在精神方面給予足夠的關(guān)愛，陰道痙攣也可痊愈。另外，長期的性交痛，讓雙方在內(nèi)心的深處感受不到性生活的美好，甚至產(chǎn)生了厭惡的心理，這樣就導致性欲低下，嚴重的還有性喚起障礙或性高潮障礙等，所以性交痛應(yīng)引起足夠的重視，積極治療是最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。

進行陰道肌肉松弛技術(shù)練習對由于陰道痙攣所引起的性交疼痛尤為有效，陰道痙攣是陰道周圍肌肉發(fā)生的不自主反射性痙攣，有的甚至包括股內(nèi)收肌群。它有三種型：初次性交后發(fā)生痙攣的，稱原發(fā)性陰道痙攣;曾經(jīng)有過性交經(jīng)歷后來才發(fā)生痙攣的，稱繼發(fā)性陰道痙攣;由于改變性交環(huán)境而發(fā)生的，稱為境遇性陰道痙攣，這種情況比較少見。分析陰道痙攣的原因，不外乎以下幾個方面：家庭教育對性的方面過于嚴厲和持否定態(tài)度;暗示性的自卑和自罪感;情感上的焦慮、厭煩、抑郁、恐懼;幼兒心靈的創(chuàng)傷;初次性交的疼痛，誘發(fā)和形成條件反射;性交動作不當?shù)鹊取?/p>

陰道肌肉松弛技術(shù)：讓女方作腹部、大腿內(nèi)側(cè)和陰道口肌肉的連續(xù)收縮和放松活動，使其對肌肉的松緊有控制感。方法是女方將手指尖輕柔插入陰道口，同時體驗陰道肌肉的收縮與松弛。如果她對手指插入陰道感到困難，可采取深呼吸的方林來放松。然后治療醫(yī)生再輕輕地作陰道檢查，并向病人表示插入陰道的手指或陰道擴張器并未引起陰道痙攣或不適。同時，鼓勵女方談?wù)劺ㄈ腙幍罆r引起的焦慮問題，并告訴女方自己不戴手套作陰道檢查，這樣有助于督促女方認識自己生殖器是完整無缺和潔凈的。男醫(yī)生作檢查時必須有一位女性陪伴在場。這種陰道檢查，在治療階段可多安排幾周。如果問題不嚴重可壓縮到一周，如女方自己能作陰道檢查操作時，則要求她在家里重復進行。

溫馨提示，希望上述的方法大家有所了解。平時也要注意保健方法，有效進行護理，日常生活當中，要注意一些調(diào)理方式，盡早的發(fā)現(xiàn)一些疾病，很多的時候女性在第一次時，疼痛感比較明顯，隨著次數(shù)的增多，會減輕癥狀。