大家在日常生活中應(yīng)該注意男性性功能的變化，全面的進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，以免造成更多的危害，平時大家需要注意男性的身體變化，而且要注意自我護(hù)理事項(xiàng)，科學(xué)地進(jìn)行飲食，避免影響到男性的身心健康，同時也要注意休能的保健，那么，影響男性性功能的食物有哪些？

影響男性性功能的食物有哪些

1.肥肉

大口吃肉也許很陽剛，可事實(shí)正相反。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)，讓你無法剛強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇，，讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉?何況這些都是細(xì)小的血管，最容易堵塞。

2.高脂牛奶

牛奶、乳制品堪稱最佳蛋白質(zhì)來源，但它們中間也有區(qū)別。如果是全脂產(chǎn)品，那么還是敬而遠(yuǎn)之的為好。事實(shí)上，高脂牛奶及乳制品的危害，不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果，也許會立竿見影。

3.菱角

影響性功能的食物有哪些‘可平息男女之欲火。《食療本草》指出：“凡水中之果，此物最發(fā)冷氣，人冷藏，損陽，令玉莖消衰。”

4.精面粉

白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養(yǎng)角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于性欲的培養(yǎng)、生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。*中鋅儲量，最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食，有助于防止前列腺增生。

5.黃豆

黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入，會提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過不要矯枉過正，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。

6.影響性功能的食物芥菜：有利水消腫，解毒醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性激素的分泌。

7.影響性功能的食物竹筍：竹筍中含有大量草酸，可影響*對鈣、鋅的吸收利用，缺鋅，可導(dǎo)致性欲下降，性機(jī)能減退。

希望大家注意男性的身體調(diào)理少吃一些油膩食物，并且在日常生活當(dāng)中，要注意全面的進(jìn)行護(hù)理，要關(guān)注身體的變化多吃一些黃豆，避免造成身體健康受到影響，而且在日常生活中要注意少喝高脂肪牛奶，大家需要注意男性的身體調(diào)理就應(yīng)該注意鍛煉。