如何預防上呼吸道感染

1、熱水擦耳：每晚洗臉時用熱毛巾搓耳朵，上下輕輕摩擦耳廊40次。

2、 冷水洗臉：每天早晨堅持用冷水洗臉。

3、 熱水洗腳：沒晚睡前用熱水洗腳，最好能浸泡5—10分鐘。

4、 勤洗手：感冒病毒在手上能活2個小時，勤洗手（肥皂流動水）能減少病毒性感冒的發病次數。

5、 常吃胡蘿卜：胡蘿卜喊有胡蘿卜素，在*內能變成維生素A，保護鼻、咽、氣管等部位的粘膜，增強抗病能力。

6、 補充適量維生素A。

7、多在戶外活動，多曬太陽，呼吸新鮮空氣。

8、根據天氣變化增減衣服。

9、室內保持空氣流通，經常開窗通風。