春季來臨，稍不注意就極易引起咳嗽，相信大多數人都有過春季咳嗽的經歷，那么春季咳嗽究竟是什么原因?怎么做才是保健養生的王道。專家建議，春季養生，吃梨有奇效。吃梨是預防咳嗽的好辦法。

春季咳嗽多因感冒引起，尤其像近幾日，天氣轉暖后又急遽降溫，許多人沒有及時添加衣服，從而導致上呼吸道感染甚至氣管炎，這是咳嗽增多的主要原因。此外，春季氣候干燥，上呼吸道粘膜因此也易受細菌侵襲而出現干咳。

要預防咳嗽，首先要注意天氣冷熱變化，衣服不宜脫得太快。習慣晨鍛的老人，則不宜起得太早，最好在太陽出來后再開始鍛煉，同時要注意多穿衣服。對于辦公室白領來說，降低工作的勞累程度、早睡早起，可以增強身體的抵抗力，預防上呼吸道發炎。平時口感重的人，這段時間宜少吃辛辣食品，包括火鍋燒烤等，飲食要保持清淡，多吃蔬菜。

春季吃梨防咳嗽：

梨怎樣吃才有效果呢?

梨可生吃、榨汁、蒸食和煮粥。

生梨性寒，味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。因此，生吃梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉干、癢、痛、音啞，以及便秘尿赤等癥狀。

將梨榨成梨汁，或加胖大海、冬瓜子、冰糖少許，煮飲，對天氣亢燥、體質火旺、喉炎干澀、聲音不揚者具有滋潤喉頭、補充津液的功效。

冰糖蒸梨是我國傳統的食療補品，可以滋陰潤肺，止咳祛痰，對嗓子具有良好的潤澤保護作用。此外，煮粥時加入梨子，也可達到清熱祛火的效果。

除了上述吃法之外，用梨加蜂蜜熬制而成的“梨膏糖”，對患肺熱久咳癥的病人有明顯療效。

還有三種方法，可以幫助小兒排痰：

蒸汽法：

將開水倒入穩定的容器中，抱著孩子于適當的體位，使其口鼻對著升起的水蒸氣并呼吸，可使痰液變稀，利于咳出，還可減輕氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，減少咳嗽。但千萬要小心不要距離太近，不要在孩子掙扎的時候逼他吸入，以免燙傷，發生意外。

飲水法：

咳嗽的患兒，常有不同程度的脫水，脫水會加重呼吸道炎癥，并且使呼吸道分泌物黏稠，不易咳出，這時給他多喝點水，能稀釋黏稠的分泌物，使其容易被咳出。同時，喝水還能改善血液循環，使機體代謝所產物或毒素迅速從尿中排出，從而減輕其對呼吸道的刺激。

拍背法：

在咳嗽間隙，讓患兒側臥或抱起趴在家長的腿上，家長輕拍患兒背部。拍背法不僅能促進患兒肺部和支氣管內的痰液松動，向大氣管引流并排出，而且可促進心臟和肺部的血液循環，有利于支氣管炎癥的吸收，使疾病能早些痊愈。

一個梨，多種吃法，生吃、榨汁等都能起到潤肺的效果，更有冰糖蒸梨等更豐富的吃法，可以在春季保健，防止咳嗽，甚至在治療咳嗽上都有較為顯著的療效。吃梨既簡單，水果店就可以買到，吃梨又沒有吃藥的苦痛，相信會是大家不錯的選擇。