大家對流行性感冒一點都不陌生吧，它有很多的表現，比如，發熱，頭疼，喉嚨疼，渾身沒有力氣等等，有的人還會肚子疼，走路不穩，拉肚子。這種病被很多人忽視，覺得沒什么，過段時間就好了，其實不然，這樣會對自己的健康完成危害，時間長了，還會導致其他病的發生。所以，大家跟我來一起學習一下預防流行性感冒應該做什么?

日常生活中預防流感，可從以下四個方面入手：

一、科學洗手

注意保持良好的個人衛生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。可以通過六步洗手法徹底清潔雙手：第一步，掌心相對，手指并攏，相互揉搓;第二步，手心對手背沿指縫相互揉搓，交換進行;第三步，掌心相對，雙手交叉指縫相互揉搓;第四步，彎曲手指使關節在另一手掌心旋轉揉搓;第五步，右手握住左手大拇指旋轉揉搓，交換進行;第六步，將手指尖并攏放在另一手掌心旋轉揉搓。

二、文明咳嗽

流感患者說話、咳嗽、打噴嚏極易將病毒散播到空氣中，所以在打噴嚏或咳嗽時最好用清潔的手絹或紙巾遮掩口鼻，避免飛沫污染他人。若一時來不及拿紙巾遮掩，可以用手肘彎的衣服遮擋口鼻，因為病毒不容易在干燥的衣服上停留。打噴嚏或咳嗽時，最好不用手遮掩口鼻。如果雙手接觸了呼吸道分泌物，應立即洗手，盡量少用雙手觸摸臉。

三、充足睡眠

兒童每天保證9—10小時的睡眠時間;成年人每天保證7—8小時的睡眠時間;老年人每天保證5—6小時的睡眠時間。

四、增強體質

一方面要加強體育運動，另一方面要保證健康、營養飲食。飲食、飲水要衛生;少吃煎、炸、烘、烤的食物;多吃富含維生素C的蔬菜水果、奶制品和高蛋白的食物。

相信大家對于流感并不陌生吧。他有流鼻涕、發熱、咳嗽等癥狀，同時它還是傳染性很強的一種疾病。因此朋友們一定要多多了解此疾病，遠離他。今天主要為給大家介紹一下流感的種類及傳播途徑。

流感的分類：

單純型流感：最常見，常突然起病，畏寒高熱，體溫可達39-40℃，多伴頭痛、全身肌肉關節酸痛、極度乏力、食欲減退等全身癥狀，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不適等。顏面潮紅，眼結膜外眥輕度充血。如無并發癥呈自限性過程，多于發病3-4天后體溫逐漸消退，全身癥狀好轉，但咳嗽、體力恢復常需1-2周。輕癥流感與普通感冒相似，癥狀輕，2-3天可恢復。

肺炎型流感：實質上就是并發了流感病毒性肺炎，多見于老年人、兒童、原有心肺疾患的人群。主要表現為高熱持續不退，劇烈咳嗽、咳血痰或膿性痰、呼吸急促、紫紺，肺部可聞及濕啰音。胸片提示兩肺有散在的絮狀陰影。痰培養無致病細菌生長，可分離出流感病毒。可因呼吸循環衰竭而死亡，病死率高。

傳播途徑

流感主要通過近距離空氣飛沫傳播(即流感患者在講話、咳嗽或打噴嚏的過程中，將含有流感病毒的飛沫排放到空氣中被周圍人群吸入而引起傳播)，也可通過口腔、鼻腔、眼睛等處粘膜直接或間接接觸傳播。接觸患者的呼吸道分泌物、體液和污染病毒的物品也可能引起感染。通過氣溶膠經呼吸道傳播有待進一步確認。

大家看了上面介紹的，想必大家有了一定的了解，假如你發現自己身體感覺有點不舒服，要及時的去檢查治療。在我們生活難免會遇到各種不適，我們應該做到的就是保持個人衛生，盡量遠離污染嚴重的地方。