感冒是一種常見的疾病，幾乎每個人都會遭遇感冒。盡管感冒普遍存在，但許多人對感冒并不重視，選擇不吃藥、不打針的態(tài)度。這種態(tài)度是不正確的，因為如果不妥善治療感冒，對身體也會產生危害。感冒的原因主要有以下幾個方面。

　　首先，飲食習慣與感冒密切相關。過多進食高鹽食物會導致唾液分泌減少，口腔黏膜水腫、充血，病毒增多，易引起上呼吸道感染，最終導致感冒。過多攝入高糖食物會消耗體內的水分、維生素和其他營養(yǎng)物質，降低免疫力，進而誘發(fā)感冒。同時，過多攝入高脂肪食物，如奶油、肉類等，會降低免疫細胞的抗病毒能力，容易引發(fā)感冒。因此，為預防感冒，我們應遠離高鹽、高糖和高脂肪的食物。

　　其次，刷牙也與感冒相關。部分牙刷使用密封氣缸，牙刷往往處于潮濕狀態(tài)，容易滋生細菌。除個*質較弱、抵抗力差外，長期治療感冒的人也容易反復感染牙齦傷口。因此，保持良好的口腔衛(wèi)生，定期更換牙刷，是預防感冒的重要措施之一。

　　第三，情緒也會影響感冒的發(fā)生。多愁善感的人容易降低免疫功能，削弱殺傷病原微生物的能力，降低干擾素水平，使呼吸道防御功能相應下降，使感冒病毒有機可乘。據國外科研統(tǒng)計，經常擔心或憂慮的人患感冒的幾率比正常開朗的人多3-5倍。因此，保持積極的情緒，調節(jié)好自己的心態(tài)，能有效預防感冒的發(fā)生。

　　第四，良好的室內空氣環(huán)境也是預防感冒的關鍵。當門窗關閉時，室內會出現一氧化碳等污染物，空氣質量會受到影響。經常打開窗戶，能夠幫助循環(huán)空氣，清除室內廢氣和煙霧，有利于預防感冒的發(fā)生。

　　再者，接觸感冒病毒也是引發(fā)感冒的原因之一。感冒病毒可以在手帕上存活約1小時，在手上可長達70小時。感冒患者打噴嚏或者擤鼻子，然后通過手將病毒轉移至人們經常接觸的物品上，如門把手、桌椅、電話等。如果健康人接觸感冒病毒的手或物品，很容易被感染。因此，勤洗手、避免接觸有感冒癥狀的人或物品，是預防感冒的重要手段。

　　此外，長時間坐著或缺乏運動的人患感冒的幾率是正常人的2-3倍。因此，應保持適當的運動，增強體質，提高免疫力，爭取更好地抵抗感冒。

　　濫用藥物也容易引起感冒。許多藥物，如磺胺類、抗生素、抗結核、抗癌藥物，甚至解熱鎮(zhèn)痛藥物（如撲熱息痛），對*免疫系統(tǒng)有不同程度的抑制作用。經常使用這些藥物可能降低*的抗病能力，從而易感染感冒。

　　最后，吸煙也容易引發(fā)感冒。吸煙對健康有害，特別損害呼吸系統(tǒng)。長期吸煙還會影響內分泌系統(tǒng)和全身新陳代謝，抑制身體的免疫功能，從而誘發(fā)感冒。

　　總之，季節(jié)變化和天氣交替變化容易引發(fā)感冒。因此，在這個時期，我們需要預防感冒。通過了解感冒的原因，我們可以從各個方面入手，采取相應的措施，有效預防感冒的發(fā)生。只有保持良好的飲食習慣，注意個人衛(wèi)生，保持良好的心態(tài)，改善室內空氣質量，避免接觸感冒病毒，保持適當的運動，合理使用藥物，以及戒煙，我們才能夠有效預防感冒的發(fā)生。