流感是流行性感冒的簡稱，該病屬于是呼吸道疾病的一種，這種疾病和普通的感冒有著很大的區別，這種疾病的傳染性是比較強的，傳染速度也是非常快的，這種疾病多發生在秋冬季節，這種疾病要及時進行治療，否則就比較容易引起一些其他疾病發生。那么吃什么可以很好的預防流感呢?

1、牛肉。吃啥能預防流感呢?牛奶含有豐富的鋅元素，這種元素能夠提高身體抵抗力。鋅還能促進白血球的生長，幫助機體預防病毒、細菌的侵害。雖然*對鋅的需求量非常小，但是這種元素是不可替代的，及時輕微缺乏，也會增加患流感的可能性。

2、大蒜。大蒜最有效的一點就是殺菌。大蒜能夠有效預防感冒。在感冒初期，如果出現嗓子疼痛、流鼻涕等癥狀，吃一些大蒜能夠殺滅感冒病毒。

3、胡蘿卜。胡蘿卜含有*所需的各種營養素，在秋冬季節多吃胡蘿卜能夠提高身體免疫力，防止流感病毒對*的侵害。

4、辣椒。辣椒種中的辣椒素能夠稀釋鼻黏液，緩解感冒引起的比賽，使呼吸更順暢，推動疾病的治愈。而且，辣椒種的維生素C能夠提高身體抵抗力，能夠預防感冒。

平時我們常說，病從口入，不良的飲食習慣會導致一些疾病的發生，相反良好的飲食可以減少一些疾病的發生，以上為大家介紹的是吃什么可以預防流感的問題。對此我們應該有一個比較清楚的認識。希望以上介紹能夠給大家帶來一定的幫助。