流感是一種傳染性比較強的疾病，這種疾病對患者的危害也是比較嚴重的，這種疾病多發生在春天和冬天，這時我們要做好這種疾病的預防，預防流感這種疾病的方法是比較多的，我們也可以通過飲食來預防這種疾病。下面為大家介紹一下，預防流感的幾種食譜。

首先，在抗流感的食譜之中，三豆湯具有很好的療效。主要食材為赤小豆、綠豆、白扁豆各30克。步驟也很簡單，洗凈加水5煮熟，吃豆喝湯即可。三豆湯的功能療效一般表現為清熱解毒，健脾利濕等等，可適用于脾虛挾濕熱，大便稀溏的易感人士。

再者，四紅湯也是一個比較不錯的選擇。紅皮花生豆、紅小豆、紅棗、紅糖這四種食材皆很普遍，步驟跟三豆湯差不多，洗凈加水煮熟后放入紅糖，連湯帶豆一起吃光光。這一食譜對于補氣生血，扶正祛邪有著很好的作用。對于體質虛弱，氣血兩虛的人士，能夠補氣益血，能很好的增強身體的抵抗能力。

流感來臨的季節，除了以上兩種食譜，我們也可以自己隨意搭配一些富含VC的食材，比如說西紅柿、甜菜等等，制成容易消化的流質飲食，如湯、粥、羹，都是比較不錯的選擇。預防流感期間，飲食方面宜清淡少油膩，少量多餐的同時保證水分的供給，以預防感冒的發生。

流感是一種發病率比較高的疾病，并且這種疾病對患者的危害是比較多的，這種疾病要及時進行治療，防止這種疾病引起其他疾病，以上就預防流感的食譜進行介紹，現在我們應該清楚了這個問題，平時我們要鍛煉身體，避免流感對我們的生活造成影響。