愛美是每個女性的天性，如何美容是女性談論比較多的話題，現在很多人為了美容而花費了不少錢財，也耗費了不少時間，美容養顏的方法是比較多的，我們可以根據自己的情況選擇美容方法，其中飲食美容是一種比較好的美容方法，那么可以起到美容效果的食物都有哪些？

1、海帶。是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物堿性，常吃能夠調節血液中的酸堿度，降低血脂和調節膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂。食用方法：在購買海帶的時候，那些顏色鮮艷、質地脆硬的，一般都是化學加工過，不能夠食用。海帶在生產加工過程中容易被重金屬污染，所以在烹飪之前先用水泡一泡，并一定要清洗干凈。

2、西紅柿。含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。食用方法：番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高。西紅柿還可以外用，將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細膩光滑。

3、葡萄。除了提供心臟病發作和中風的保護，在葡萄中發現的叫做多酚的抗氧化劑也可以幫助防止中年人皮膚下垂。這是因為多酚通過改善皮膚膠原蛋白的彈性，它是皮膚最里層的主要蛋白質。葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。

葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”。

很多食物對美容起到不同的作用，美容是大家比較關心的一個話題，美容不在是女性朋友的一個話題，很多的男性朋友也加入到美容的隊伍中來，這是因為美麗的外表可以增強人的自信心，以上就能夠美容養顏的食物進行介紹，希望能夠給大家帶來幫助。