隨著現(xiàn)代人生活方式的改變，越來越多的人開始出現(xiàn)雙下巴問題。由于久坐不動以及飲食不良等原因，臉部肌肉逐漸松弛，造成了雙下巴的形成。雙下巴不僅影響面部美觀，還會給人帶來心理壓力。那么，有什么方法可以幫助我們消除這個煩人的問題呢？下面就來介紹兩個簡單的方法。

　　第一招：鍛煉頸部肌肉

　　雙下巴的形成和頸部肌肉松弛有很大關(guān)系，因此鍛煉頸部肌肉可以有效減少雙下巴的出現(xiàn)。以下就是一些簡單的鍛煉方法：

　　1. 將頭向上仰，盡量地向后伸展，然后慢慢地將頭放回原來的位置，反復(fù)做10次。

　　2. 抬起頭來，向右轉(zhuǎn)頭，停留5秒鐘，然后向左轉(zhuǎn)頭，同樣停留5秒鐘，反復(fù)做10次。

　　3.將手掌抵住額頭，用力向前施力想抵抗手的壓力，然后釋放并重復(fù)做10次。

　　通過這些簡單的鍛煉，可以有效地練習(xí)頸部肌肉，使得脖子周圍的皮膚更加緊致，從而減少雙下巴的形成。

　　第二招：按摩雙下巴

　　按摩是一種很好的緩解疲勞、促進血液循環(huán)，以及緊致皮膚的方法。以下是一些適合按摩雙下巴的方法：

　　1. 用手指頭在下巴周圍的肌肉上按摩。從中央開始，向外按摩，用稍微有壓力的方式，反復(fù)做10次。

　　2. 使用豐滿的雙手，沿著下巴線輕輕地撫摸，從兩側(cè)到中央，一遍遍地做，反復(fù)按摩。可重復(fù)20次。

　　使用按摩油可以達到更好的效果，同時，不要用力按摩，以免傷害到臉部皮膚。

　　總結(jié)：

　　雙下巴是由于身體的原因造成的形態(tài)問題。如果你是因為肥胖而引起的，你就需要采取更多的有氧運動，例如跑步，游泳等增加消耗熱量的運動；另一方面，應(yīng)減少吃油炸食品，多吃蔬菜水果以及多喝水，保持良好的心態(tài)。有效鍛煉頸部肌肉和按摩皮膚可以消除雙下巴提高皮膚彈性和緊致度，從而獲得美麗的肌膚。 雖然單靠這兩個方法不能徹底消除雙下巴，但配合科學(xué)飲食和適當?shù)倪\動，同樣可以有效地減少雙下巴的出現(xiàn)。