很多中年女性的臉上都會長出黃褐斑，為此很多女性朋友都非常的困擾，即使用了很多的祛斑產品但是臉上的斑還是在不同的長出來，其實這都是因為我們在生活中有很多的點點滴滴都可以導致黃褐斑的出現，我們沒有注意導致的，那么臉上出現黃褐斑在生活中需要注意哪些方面?

1、控制情緒和壓力。黃褐斑主要因女性內分泌失調、精神壓力大、各種疾病、體內缺少維生素及外用化學藥物刺激引起。調理好女性內分泌環境，保持心情舒暢是黃褐斑患者應該注意的問題。

2、防曬。避免皮膚長時間曝曬在陽光下，外出時要作好防護措施，選擇有防曬和美白功效的防護保養品，注意要適合自己的皮膚。合理適當的運動，促進血液循環和新陳代謝，增強身體抵抗力，提高免疫力，遠離疾病的困擾，所以說防曬對黃褐斑患者非常重要。

3、充足睡眠。因為充足的睡眠可以減少黃褐斑的生成。隨著睡眠時間的延長，患黃褐斑的危險性就會逐漸的降低。

4、避免敏感性皮膚過敏�；瘖y品過敏和藥物過敏主要為黃褐斑危險因素。對于敏感性皮膚者，化妝品的選擇和使用建議也要請醫生指導一下。

5、不要口服避孕藥。女性采用口服藥物避孕可能會增加黃褐斑。建議選用其他的避孕方法。

上面就是我們在生活中需要注意的方法，保持充足的睡眠，同時一定要確保自己有一個良好的心態，可以適當的多增加一些戶外的運動，尤其是飲食方面一定要多吃蔬菜和水可減少黃褐斑的生成，在作為皮膚的護理女性朋友就可以依然光彩照人。