在心腦血管疾病當中，高血壓是最常見的，也是發病率最高的一種，這是一種慢性疾病，要想治愈是比較難的，很多患者經常吃藥來降血壓。當高血壓患者的血壓升高后，會導致*大腦出現出血或者中風，所以，這種疾病的危害是很大的，所以，我們一定要做好這種疾病的護理工作。

自我護理：

1、定期測量血壓，1-2周應至少測量一次

2、治療高血壓應堅持“三心”，即信心、決心、恒心，只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害

3、定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫生指導下及現病情加予調整，防止血壓反跳

4、條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓

5、隨服用適當的藥物外，還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩定、睡眠充足。

6、老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管并發癥的發生。

7、老年人及服用去甲腎上腺素能神經末梢阻斷藥的防止體位性低血壓

8、不需要嚴格禁止性生活：注意以下幾種情況，不宜進行性生活①事后不要立即進行房事②酒后應禁止性生活③若有頭暈，胸悶等不適應停止性生活，并及時就醫。

按時就醫

①服完藥

②血壓升高或過低，血壓波動大

③出現眼花，頭暈，惡心嘔吐，視物不清，偏癱，失語，意識障礙，呼吸困難，肢體乏力等即到醫院就醫。如病情危重，請求救120急救中心

高血壓患者要禁忌腌咸的肉和菜，如咸肉、火腿、咸魚、咸雞(鴨)蛋、腌菜、榨菜、雪里蕻、醬菜等含鹽量高的食品，以減少水鈉滯留。要注意不吃、少吃高熱量的食物：減少含脂肪多的食物，如油炸食品、豬肉、動物油、黃油糕點等。烹調時，少用食鹽或醬油，每日攝入食鹽約2~5克或醬油不超過10毫升。多吃水果和蔬菜。

通過上述內容的介紹，您對高血壓的自我護理應該清楚了吧，雖然這種疾病的發病率很高，并且還沒有什么治療方法可以徹底治愈此病，所以，我們更應該做好這種疾病的護理工作，您一定要記住了。