冠心病朋友們都不陌生吧，這是一種多發(fā)于中老年朋友身邊的疾病，很多的中老年朋友在患上這種疾病以后，就會給生活帶來嚴重的障礙，影響著他們的健康，我們可以通過預(yù)防來減少冠心病的發(fā)生，一起了解一下預(yù)防措施有哪些。

*對氣溫變化極為敏感，氣溫的驟然升高或降低，都可能誘發(fā)心絞痛，甚至心肌梗死的發(fā)生，患有冠心病、高血壓病的患者在炎熱悶濕的天氣里應(yīng)注意合理的養(yǎng)生保健，防止病情反復(fù)加重，身體出現(xiàn)不適應(yīng)及時到醫(yī)院就診，以免救治不及時，錯失治療的最佳時機，給身體帶來更大的傷害。

1.靜心養(yǎng)性。醫(yī)學(xué)研究表明，人在高溫下容易心情煩悶、緊張、抑郁，由此引發(fā)的心血管事件也會上升。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為夏天屬火，火氣通于心，火性為陽，陽主動，炎熱的夏季最易心神不寧，所以，夏天首先要靜心，心靜自然涼。應(yīng)盡量避免過度緊張、激動、焦慮、抑郁等不良刺激，避免參加炒股、搓麻等刺激性較強的活動，可以借助聽音樂、釣魚、打太極拳等來保持心理平衡，情緒穩(wěn)定。

2.清淡飲食。炎熱的天氣出汗多，*水分通過汗液大量蒸發(fā)，血液黏稠度升高，達到一定程度時，可出現(xiàn)血凝傾向，嚴重時可引起心肌梗死或腦卒中。所以夏季不要等到渴了才喝水，應(yīng)及時補充水分，如有條件可以常喝綠豆湯、菊花茶、荷葉茶等飲料，既可補充水分，又能清熱解暑。夏季，人的消化道功能減退，食欲下降，飲食宜清淡，多吃一些新鮮蔬菜、水果，如苦瓜、西瓜等，可適當吃一些黑木耳、銀耳、豆制品、瘦肉、魚類、鴨肉等，盡量少吃油膩食物。

3.適當運動。活動鍛煉宜在清晨較涼爽時進行，切忌在烈日下鍛煉。活動強度要適量，時間不宜太長;當天氣悶熱、空氣中濕度較大時，應(yīng)減少戶外活動。外出應(yīng)戴遮陽帽并備足水，隨身攜帶硝酸甘油、消心痛、速效救心丸、麝香保心丸等抗心絞痛療程。當天氣悶熱時，室內(nèi)可以開啟空調(diào)，但溫度不要太低，一般以26℃左右為宜。

4. 充足睡眠。初秋時節(jié)天氣燥熱，而且晝長夜短，人們往往得不到很好的睡眠，而休息不好是心腦血管疾病重要的誘因之一。由于暑熱，晚間入睡較晚，早晨不宜過早起床，中午要適當休息，以補充睡眠。

看完了上面的內(nèi)容之后，朋友們應(yīng)當非常清楚的了解到了冠心病的預(yù)防措施有哪些了，預(yù)防冠心病應(yīng)當從我們的生活點滴開始，要注意自己的飲食、生活習(xí)慣等，平時的飲食要以清淡的食物為主，不要影響心臟健康的食物，多吃蔬菜。