主動脈硬化疾病在近年來確實有著比較高的發病率，這樣的疾病發生之后給患者造成了病痛折磨，也給患者的健康帶去危害，所以希望每個人都能夠重視做好對于主動脈硬化疾病的預防工作，那么下面我們就跟隨小編去了解一下具體的預防措施都有什么?

由于動脈硬化發展緩慢、隱匿，可以長期無任何癥狀，因此在早期，常不引起人們的注意。據研究發現，一般人在20歲左右，即可開始有腦動脈彈性逐漸減退的趨勢，40歲以后逐漸明顯，50歲以后會出現早期癥狀。為了保持*的正常生理功能，避免早期發生動脈硬化，最好從兒童時期起就要開始預防，從小培養健康的生活方式和良好的生活習慣。

預防措施主要有以下幾個方面：

1、勞逸結合與精神調節：避免精神緊張、煩惱焦慮，生活要有規律，學會經常用腦，又要避免用腦過度。

2、合理飲食：預防動脈粥樣硬化，最主要的飲食原則是限制脂肪攝入量。攝入動物脂肪(主要含飽和脂肪酸)不宜過多，應少食肥肉、豬油、奶油或其他動物油。飽和脂肪酸對心血管系統有不利的影響，可以促進食物中膽固醇的吸收，并使形成的脂蛋白易于附著在血管壁上，有的還能引起“低密度脂蛋白膽固醇”在血液中堆積，從而促進動脈粥樣硬化的發展。

現代科學研究證實，富含不飽和脂肪酸的食物，可以減低血漿中甘油三酯的含量，并能抑制血小板功能，從而降低動脈粥樣硬化及冠心病的發病率和死亡率�？啥喑砸恍┖�不飽和脂肪酸較多的魚類、植物油、豆制品等。另外，少吃甜食，多吃新鮮蔬菜和水果，保證足夠的維生素和鉀、鈣等，有益于營養素及植物纖維的攝入。攝入適量的鹽(5克/天)，不吸煙、少飲酒或不飲酒等，這些都有利于預防動脈粥樣硬化的發生。

3、體力活動：積極地參加力所能及的體育鍛煉和體力活動，可幫助改善血液循環，增強體質，并防止肥胖。

4、早期采取治療措施：一級預防的重點有三個：干預血糖、干預血壓、干預血脂。力爭在早期采取治療措施。

關于如何做能夠預防主動脈硬化疾病的發生我們在看完了文章內容的介紹之后應該有了一些了解，知道人們在以后的生活當中能夠多注意休息，注意勞逸結合，平時要保持良好的心態去面對生活當中的任何事情，在飲食當中也要注意清淡飲食才好。