現代社會有很多的人都會出現高血壓，這種疾病不僅會出現在中老年人身上，而且這種疾病越來越年輕化，給患者帶來的危害很多，而且讓大家非常恐懼，所以，平時生活中患者需要合理的進行治療，那么高血壓患者如何有效的降壓呢？

高血壓患者可以怎么使用降壓藥呢

一.合理選擇降壓藥。

近年來的醫學研究證實，長效血管緊張素轉換酶抑制劑（ACEⅠ）如賴諾普利、依那普利，血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑如坎地沙坦和長效的鈣拮抗劑如硝苯地平緩釋片等，每日只需服用1次就能夠取得24小時穩定控制血壓的作用，對防止血壓波動，控制清晨血壓增高十分有益，可作為首選降壓藥。

二.把握正確的服藥時間。

醫學專家指出，對清晨高血壓患者來說，早上7時左右服用降壓藥可明顯抑制血壓攀升，降低因血壓增高引發的心血管病危險，所以，患者應將降壓藥放在清晨服用。

三.要將藥物療法與非藥物療法密切結合起來。

非藥物療法重在限制食鹽、脂肪的攝入，戒除煙酒、開展體育運動和保持樂觀情緒，患者要在日常生活中做到這些。

注意一些飲食原則。

飲食原則：高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食;每日食鹽量降低到4～5克，可使收縮壓平均降低4～6毫米汞柱。一定要禁煙,酒,避免情緒激動.，注意飲食清淡些,可多吃些蔬菜和水果.禁忌油膩、辛辣食物。

1.三餐，飲食安排應少量多餐，避免過飽;

2.低鹽，每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。

3.高鉀，富含鉀的食物進入*可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。

4.果蔬，每天*需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。

5.補鈣，高血壓患者每天應服1克鈣，應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

6.補鐵，研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血

7.飲水，天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等*必需的微量元素，建議高血壓病人多喝天然礦泉水。

溫馨提示，希望患者保持好的心態，并且要注意合理的進行用藥，生活中應該注意調理方法，這屬于一種慢性疾病，需要患者長時間的進行治療，這樣對疾病的恢復才更加有效同時也要注意合理的飲食，要注意自己的飲食選擇方法，避免造成更多的痛苦。