糖尿病的出現(xiàn)患者要從不同的角度對(duì)糖尿病進(jìn)行了解，尤其是糖尿病出現(xiàn)的一些常見的病因患者要注意，積極的來了解糖尿病的病因問題很特別的，2型糖尿病的運(yùn)動(dòng)要注重?我們看看專家的介紹。

2型糖尿病的運(yùn)動(dòng)需要做到有計(jì)劃，正確指導(dǎo)。病人不可追求短期效果而加大運(yùn)動(dòng)量。有計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)，包括計(jì)劃內(nèi)的體育運(yùn)動(dòng)和日常活動(dòng)量，都是很有必要的。體育運(yùn)動(dòng)量或日常活動(dòng)量增加了，得提前減少相應(yīng)降糖藥，尤其是胰島素的用量，若已經(jīng)注射了胰島素，則要帶上一些水果類零食，以便及時(shí)防治低血糖。糖尿病病人的運(yùn)動(dòng)要達(dá)到很好的治療目標(biāo)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間的選擇、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及持續(xù)時(shí)間是必須注意的問題。

一般性建議，時(shí)間的選擇在餐后1小時(shí)，這個(gè)1小時(shí)包括進(jìn)餐持續(xù)的時(shí)間。如若進(jìn)餐耗時(shí)半小時(shí)，則休息半小時(shí)后就可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)了，若是上午或中午餐后運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間一般為30分鐘左右為宜，若是晚餐后運(yùn)動(dòng)，持續(xù)時(shí)間可以長(zhǎng)一些，60至120分鐘。除了運(yùn)動(dòng)的時(shí)間之外，還有一些需要注意的地方，比如病人最好不要空腹運(yùn)動(dòng)，如晨練，晨練時(shí)常會(huì)發(fā)生一些意外，低血糖是最常見的情況。對(duì)于進(jìn)行了強(qiáng)度較大、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，常由于胰島素的敏感性得到明顯的改善，這種改善可以持續(xù)24小時(shí)以上，注意預(yù)防夜間出現(xiàn)低血糖就顯得很重要的，這時(shí)睡前監(jiān)測(cè)血糖和適量加餐是預(yù)防夜間入睡后低血糖的重要措施了。

總的來說，2型糖尿病的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該引起病人的重視，不管身體有多弱的患者，都要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，身體弱的可以每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間短一些，次數(shù)多一些。身體好的則可以每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間長(zhǎng)一些，根據(jù)自己的身體情況和病情來進(jìn)行調(diào)整。