強直性脊柱炎是對患者傷害巨大的一種疾病，很多人認為強直性脊柱炎的發生與患者個人的生活習慣有著每場得的關系，其實這是人們認識上的一個誤區，接下來，我們就會為大家講述如何才能正確的預防這類疾病的發生。

預防強直性脊柱炎措施：

1、正確的姿勢：

平時的生活中為了有效的避免疾病的危害，要保持一個正確的姿勢，長期的彎腰會增加對脊柱的壓力，加速患者脊柱變形。強直性脊柱炎患者應該盡量保持腰背部挺直的姿勢，不得從事需要長期彎腰的工作，強直性脊柱炎患者盡量避免久坐。

2、堅持經常鍛煉：

堅持經常鍛煉可以增強體質，提高御邪能力，因“痹者，閉也”，風寒濕邪內留滯，痹阻氣血而成，通過活動肢體，使全身氣血流暢，調節體內陰陽平衡，日久可達到增強體質，減少疾病的目的，但鍛煉時要注意根據自己的身體狀況選擇適當的活動方式，切勿一次運動量過大，用力過猛，必須循序漸進，貴在堅持，必要時可請醫生或有關人員指導，此外，寒冷季節晨練不宜太早，免受風寒，對疾病不利。

3、注意防范風寒，潮濕：

本病的成因，與風寒濕等外邪入侵有密切的關系，因此平時注意預防范風寒，潮濕等尤為重要，特別是在身體虛弱的時候，當季節變化，氣候劇變的時候，要及時增減衣服;夏日酷暑或炎夏分娩，不可擋風而臥;居處潮濕或梅雨季節，晴天宜經常暴曬，以祛潮氣，天晴時更宜打開窗戶，以通風去濕等等，在日常生活中注意避風，防寒，去濕，截其來路，是預防調養之良策。

4、保持精神愉快：

疾病的發生于人的精神狀態有密切的關系，因此，七情內傷可直接致病，亦可以，由七情內傷引起*陰陽失調，氣血虧損，抵抗力減弱，而易為外邪入侵，因此，避免情志過激或悶悶不樂，憂郁寡歡，保持精神愉快帶來身體健康，正氣內存，病安從來。

預防強直性脊柱炎要注意保健：

1、睡眠干擾是常見的強直性脊柱炎的保健問題之一。睡眠時避免墊枕頭且不睡軟床。睡覺時好是平躺保持背部直立。

2、果實食品：一些果實食品有很好的保健效果，如栗子，栗子可起到補腎強筋健骨的功效，對于風濕痹痛、筋骨的強健、舒活經絡都有很好的效果，多食對治療強直性脊柱炎有很好的效果。另外，板栗搗爛敷患處還可以起到消腫止痛的功效。

3、還有養成每天運動的習慣。

原則上，能讓關節活動的運動，如游泳、柔軟操、舞蹈都可以。不能活動脊椎

的運動如騎自行車，或會沖撞及接觸性的運動如柔道、籃球則應避免。至于慢跑則不被鼓勵，因為慢跑有可能導致腳底或腳后跟肌腱發炎，以致行走困難。這是強直性脊柱炎的保健常識之一。

4、首先由于患者的負重能力下降，因此強直性脊柱炎的保健應避免強力負重，使病變加重。避免長時間維持一個姿勢不動(如躺在沙發上看電視，或長時間上網)，若要長時間坐著時，至少每小時要起來活動十分鐘。勿用腰背束縛器(會減少活動)，使脊椎炎惡化。

5、最后強直性脊柱炎的保健常識：

保持良好的立姿及坐姿、每天定時作深呼吸、擴胸、挺直軀干等強化背肌與腹部柔軟度的動作與伸展操都很重要。這些運動可以軟化僵硬處，維持關節伸展性，延緩病變的發展。

以上就是關于如何預防強直性脊柱炎的有關知識，希望大家通過閱讀之后能把這些預防措施落實到實踐之中，真正的做到重視這類疾病的發生，由于這類疾病的危害實在是非常大，再次呼吁廣大群眾能夠重視起來，并提高自己的預防意識，以避免疾病對我們身體的傷害。