高血壓這種疾病的形成和我們平時在生活中的飲食有很大的關系，隨著人們現在生活水平質量的提高，吃的也就越來越好，并且不加以鍛煉，很容易形成高血壓，高血壓不僅危害著我們的身體健康，同時也在影響著我們的生活習慣，同時對我們自身的心理健康也有很多的影響。那么高血壓應該如何防治呢?

高血壓(hypertensive disease)是一種以動脈血壓持續升高為主要表現的慢性疾病，常引起心、腦、腎等重要器官的病變并出現相應的后果。

按照世界衛生組織(Who)建議使用的血壓標準是：凡正常成人收縮壓應小于或等于140mmHg(18.6kPa)，舒張壓小于或等于 90mmHg(12kPa)。亦即收縮壓在141-159mmHg(18.9-21.2kPa)之間，舒張壓在 91-94mmHg(12.1-12.5kPa)之間，為臨界高血壓。診斷高血壓時，必須多次測量血壓，至少有連續兩次舒張壓的平均值在 90mmHg(12.0kPa)或以上才能確診為高血壓。僅一次血壓升高者尚不能確診，但需隨訪觀察。

核心提示: 高血壓的防治主要通過，改善飲食習慣，改變生活狀況。加強體育鍛煉，增強自身的體質。降低生活的心理壓力，穩定心理情緒，同時配以降壓藥的輔助等措施，持續穩定進行下去，就能夠達到降低血壓的目的。

對于高血壓的患者來說，如何去預防和治療高血壓是最頭疼的問題，降低血壓的最終目的是減少高血壓患者其他并發癥的發生。那該如何正確的預防和治療高血壓呢?以下做了一些總結。

1,改善自身的飲食習慣。主要是在日常的生活中，我們的飲食隨著社會的發展和我們生活條件的改善，注重了對油炸食品和其他種種垃圾食品的攝入，缺少了主要的蔬菜營養和水果的搭配。食用肉食較多，肉類有很大的脂肪，容易引起脂肪的堆積。所以我們應該針對高血壓的病癥，選擇健康的飲食。首先對于高脂肪食物和油炸食品盡量不要攝入，要注重蔬菜水果等綠色食品的攝入。其次要少抽煙，少喝酒。抽煙飲酒都是對血管有危害的行為。尤其是抽煙對身體的危害很大，主要是抽煙有可能引起心血管疾病和癌癥等病的發生。少量的飲酒對軟化血管有一定的作用，盡量要控制飲酒的量。

2,加強體育鍛煉。對于年輕人來說，高血壓其實不是一種病，是一種不良的生活惡習。改正之后有很大的幾率能夠痊愈。年輕人可以通過鍛煉身體促進血液的循環，改善自己的生活狀況，達到治療高血壓的目的。

3,降低心理壓力保持穩定的情緒，再配合一定的降壓藥，控制血壓。高血壓的治療不是一蹴而就的事情，是要慢慢的調理，控制血壓的穩定是最主要的前提，只有保持血藥不在升高，結合上面說的幾種就可以很好的改善血壓狀況了。

以上就是為大家講解的高血壓這種疾病我們應該如何防治，我們大家看過后更要加以重視，在平時的飲食習慣中改善自己的不良的飲食習慣，管住自己的嘴，什么該吃什么不能吃要自己好好的把握，只有在日常生活中持之以恒的改變自己的現狀，讓自己能夠在高血壓的陰影下放松自己，積極的面對。才能夠改善和治療高血壓。