為了能很好的控制住高血壓，減輕病痛帶給患者的痛苦。有些時候我們也要很好的去學習下高血壓疾病的知識，學習下怎樣自己為自己測量血壓，同時也為了能更好處理高血壓這種疾病，患者也要學習在日常生活中該如何做好疾病的處理。

（一）早期表現：早期多無癥狀，偶爾體檢時發現血壓增高，或在精神緊張，情緒激動或勞累后感頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等癥狀，可能系高級精神功能失調所致。早期血壓僅暫時升高，隨病程進展血壓持續升高，臟器受累。

（二）腦部表現：頭痛、頭暈常見。多由于情緒激動，過度疲勞，氣候變化或停用降壓藥而誘發。血壓急驟升高。劇烈頭痛、視力障礙、惡心、嘔吐、抽搐、昏迷、一過性偏癱、失語等。

（三）心臟表現：早期，心功能代償，癥狀不明顯，后期，心功能失代償，發生心力衰竭。

（四）腎臟表現：長期高血壓致腎小動脈硬化。腎功能減退時，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及紅細胞。尿濃縮功能低下，酚紅排泄及尿素廓清障礙。出現氮質血癥及尿毒癥。

哪些方法可以有效的預防高血壓呢?

預防高血壓的方法：

1、減肥去脂，應少吃動物脂肪 防治肥胖及高脂血癥，對高血壓病防治很重要。除運動外，少吃肥膩、熏烤食品、動物脂肪、動物內臟及高膽固醇食物，就能防治肥胖及高脂血癥，也對高血壓病起防治作用。

2、應少食鹽，忌咽酒 高血壓患者，應戒煙，少飲酒類、咖啡等。每天鹽的用量應不超過6克。

3、情緒穩定，應少怒 對于高血壓患者，除藥物治療外，保持心理平衡非常重要。因為人在緊張、激動、恐懼或者憤怒時，可出現心悸、氣急及血壓升高，甚至會引起腦血管痙攣或腦血管破裂中風致死，故高血壓病為心身疾病，道理也就在此。所以，對于高血壓患者，如遇不滿意的人和事時，應進行“冷處理”，盡量避免正面沖突;同時，患者應培養自己多方面的興趣愛好，適當參加力所能及的社會公益活動，努力培養高尚情操，豁達胸懷。這些，對高血壓病的防治均很重要。

4、適當娛樂，生活有節 高血壓患者，生活起居一定要有規律，應注意勞逸結合。適當參加娛樂活動，應注意有節、有度，每次一般持續時間不應超過2小時。

5、早上6點鐘至中午，是心腦血管病的多發時間。因為早晨醒后的血管功能障礙多于睡眠時，交感神經的興奮灶也比較敏感，應激反應的應激激素和心率、血壓均在晨間上升。日本某醫學院的統計分析也指出，早晨跑步、打高爾夫球或快速游泳等劇烈活動，是發生猝死的常見原因。所以提倡高血壓患者，在每天下午4～5點鐘時，去戶外進行緩慢運動，如步行、打太極拳、做廣播操，或反復上下樓梯等。這些活動，既比較安全，又有利于降壓，且對健康有益。

通過上面介紹的這些方法，大家應該了解了高血壓是怎么去預防。在日常生活中，我們要學會如何降低患病的幾率，可以通過以下幾點：控制好自己的情緒，盡量減少生氣，學會自我釋放壓力，多多進行運動，注意自己的體重，合理安排飲食。