面對高血壓越來越高的發病率，人們頭疼不已，因為這種疾病在目前還沒有什么很好的治療方法，除了藥物降壓外，其實有很多食物也有降壓的作用。專家說，真正的飲食調理，我們日常的食品也能夠滿足。

要知道高血壓患者三餐都十分重要。通常進食一些雜糧粥、雜糧主食、牛奶、各種湯類等，雞蛋、豆腐干及適量的火腿腸提供蛋白質和脂肪有助于患者的營養補充。新鮮的蔬菜提供維生素和礦物質。注意食物的溫度要適宜，尤其是心血管疾病的患者，盡量不要進食冰冷的食物，以防血管過度收縮，而產生腦出血或其他并發癥。

當患有高血壓、冠心病及呼吸道疾病時，就會出現心慌、氣短、咳嗽等現象，甚至出現心絞痛、氣喘及劇烈咳嗽;當患有這些疾病時，早餐的數量要適可而止。尤其在冬季雪霧天時，更要注意早餐不要吃得過飽。

因為冬季雪霧天，氣壓低、濕度大，當吸入冷空氣時也會吸入較多的濕冷氣霧，會有一種很不舒服的感覺及腹脹，濕冷的氣霧會刺激呼吸道黏膜，產生咳嗽，當吃得過飽時，有時會嘔出當餐的食物。

患有高血壓、冠心病時，飽餐后再吸入雪霧天的濕冷空氣，會引起血管收縮，血壓升高，心率加快，心慌不適等癥狀。甚至會誘發心絞痛，腦出血等，所以在冬季雪霧天的早餐不要吃得過飽。食物的容積小一些，質量高一些，不至于過飽而又有充足的能量，抵御低氣壓雪霧的寒冷。要注意平衡膳食及冬季養生，可以根據天氣的變化及時調整飲食。

這些都是高血壓患者常用的飲食調養的方法，希望可以幫到您，專家指出，高血壓患者防止上班途中消耗更多的能量，往往在早餐中吃得多一些，達到飽腹或過飽。甚至有時還囑咐家人也要多吃一些，以達到御寒目的，但是高血壓患者一定要正常飲食，不要太過暴飲暴食，否則會會出現不良反應。