在我們身邊有很多人都患有高血壓這種疾病，所以大家對(duì)這種疾病的危害應(yīng)該也都有所了解，很多人在對(duì)這種疾病進(jìn)行預(yù)防的同時(shí)，還想了解這種疾病的高發(fā)人群，今天我們就為大家來講解一下，高血壓的高發(fā)人群都有哪些？

第一種就是體重超重的人。所謂超重有兩種情況：一種就是大個(gè)子，他雖然不胖，但是體重很重，一般都在100公斤以上;還有一種就是肥胖的人。

第二種就是長(zhǎng)期飲酒，尤其是過量飲酒的人，這類人群也是高血壓喜歡光顧的。

第三種就是老年人。這和年齡有關(guān)，因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，*血管的彈性降低，心臟收縮的時(shí)候，張力相應(yīng)就會(huì)增大，這樣直接導(dǎo)致的結(jié)果就是血壓增高了。

第四種就是高鹽導(dǎo)致的高血壓。最后一種就是有高血壓家族史的，相對(duì)于一般人來說更容易患上高血壓。當(dāng)然不是說有高血壓家族史的人都會(huì)患上高血壓，因?yàn)楦哐獕菏蔷C合因素導(dǎo)致的，不是單一的因素所致。

參考以下簡(jiǎn)單的烹煮方法，便可達(dá)到祛病的目的：

1、高血壓、頭痛、目眩、便秘：鮮菠菜及根100克，開水燙3分鐘，撈起加麻油拌食。每日可食2次。

2、視物不清，頭昏肢顫：菠菜、鮮藕各200克。將菠菜入沸水中稍焯;鮮藕去皮切片，入開水氽斷生，加入鹽、麻油、味精拌勻即可。本菜具有清肝明目的功效。

3、視力模糊，兩目干澀：鮮菠菜、羊肝各500克。將水燒沸后入羊肝，稍滾后下菠菜，并加適量鹽、麻油、味精，滾后即可。此湯具有養(yǎng)肝明目的功效。

不過，菠菜含草酸較多，有礙機(jī)體對(duì)鈣的吸收。故吃菠菜時(shí)宜先用沸水燙軟，撈出再炒。由于嬰幼兒急需補(bǔ)鈣，有的還患有肺結(jié)核缺鈣，軟骨病、腎結(jié)石、腹瀉等，則應(yīng)少吃或暫戒食菠菜。

通過以上專家的講解，大家對(duì)于高血壓的高發(fā)人群應(yīng)該都有所了解，這些人群在日常中一定要做好預(yù)防工作，避免自己患上這種疾病。對(duì)于已經(jīng)患病的患者，在日常中還要調(diào)節(jié)好飲食，多吃新鮮的瓜果蔬菜，少吃脂肪類食物，避免自己再次患病。