很多好的生活習(xí)慣是對(duì)患者有好處的，尤其是糖尿病患者，一擔(dān)患上患者就要及時(shí)的治療這種病，這是一種危害很大的一種病，早餐吃堅(jiān)果是最好的，對(duì)于糖尿病患者來說早上吃堅(jiān)果不僅可以充分的吸收其營(yíng)養(yǎng)，那么，早餐吃杏仁有助于降糖你知道嗎?下面讓專家來解答一下。

美國(guó)印第安納州普渡大學(xué)不久前做的一項(xiàng)研究就證明了早餐的巨大益處，他們以一組葡萄糖耐受不良人群也就是糖尿病易患人群作為研究對(duì)象，并在他們的早餐中加入了美國(guó)大杏仁，研究發(fā)現(xiàn)，他們的胰島素敏感度上升，血糖濃度下降，飽腹感增加，所有這些都有助于緩解葡萄糖耐受不良癥狀。

研究證明：在飲食中，尤其是在早餐中加入美國(guó)大杏仁能夠維持健康的胰島素水平，既有助于維持健康的血糖水平，又有利于治療糖尿病中最常見的2型糖尿病。美國(guó)大杏仁還有助于維持飽腹感，幫助控制體重，因?yàn)槌�重也是患糖尿病的重要誘因之一。不僅如此，大杏仁還含有豐富的單不飽和脂肪酸、維生素E、蛋白質(zhì)、膳食纖維、鋅、鈣、鎂等微量元素，將一把香脆美味的大杏仁添加到你的早餐中，不僅讓早餐的營(yíng)養(yǎng)和樂趣升級(jí)，更讓你的健康水平全面提升!美國(guó)大杏仁也可以和你習(xí)慣的傳統(tǒng)早餐搭配，既讓早餐營(yíng)養(yǎng)更加全面，又可以搭配出絕妙的好滋味!比如整顆的大杏仁可以與豆?jié){、酸奶、水果一起食用，大杏仁片則適合加入湯面或者粥當(dāng)中。

杏仁雖然的降糖的作用，但杏仁的脂肪含量比較高，不宜過多食用。另外，杏仁還有潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于中老年人的長(zhǎng)期便秘也有一定改善作用。