大家應該知道較為常見的一些疾病，要是不怎么注意會有嚴重的傷害和影響的，當然面對糖尿病的出現大家需要來掌握控制的辦法，來及時的計算和處理好后在解決其中的麻煩，那么，糖尿病人運動量計算的方法?下面一起來看吧。

當前用于糖尿病人運動量計算方法較多，而用心率來計算是較為簡單實用的方法。運動結束后立即數脈搏，可以數15秒，然后乘以4便得出每分鐘心率。運動中的心率保持在(220一年齡)×(60%-85)的范圍之內，即可認為是運動量比較合適。

假若一個60歲的人，他的運動后心率范圍=(220-60)x×(60%一85%)=96一136次/分比較適宜。也有人主張用更為簡單的方法，直接用(170一年齡)作為運動中適宜的平均心率，60歲的人平均心率應在110次上下。

糖尿病人計算自己的運動量通過計算心率的方法，可謂是別出心裁，讓糖尿病人運動的適度更加簡單化。

糖尿病人每天做運動，計算運動量其實有控制糖尿病*重的意義。為保持理想體重，糖尿病患者每日的能量攝入和能量消耗應維持平衡，即每日能量消耗量等于每日的能量攝入量。按照輕體力勞動，每日每Kg理想體重供給的能量為30千卡，即每日每Kg理想體重消耗的能量亦為30千卡。非肥胖糖尿病者每日消耗的熱量 = 日常活動消耗的熱量 運動消耗的熱量。非肥胖糖尿病人運動消耗的熱量 = 每日消耗的熱量 — 日常活動消耗的熱量，即每日每Kg理想體重供給的能量千卡數 理想體重(Kg)— 日常活動消耗的熱量。實驗證明非肥胖糖尿病人運動消耗的熱量占總熱量消耗的20%左右，指的是純體力鍛煉所消耗的能量，才有利用糖尿病病情的控制。從事輕體力勞動的糖尿病患者每日每Kg理想體重供給的能量為30千卡，其20%為6千卡，因此從事輕體力勞動的糖尿病患者運動消耗的熱量等于理想體重(Kg)乘以6千卡。肥胖糖尿病人每日的運動量應在上述的基礎上加上減肥所消耗的熱量。如每天減少體重50g，按其消耗的脂肪計算，減肥所消耗的熱量為450千卡

計算公式：運動消耗的熱量(千卡)= 理想體重 SPAN lang=EN-US> 30 SPAN lang=EN-US> 20%

=(身高cm - 105 ) ?SPAN lang=EN-US> 6 (非肥胖病人)

運動消耗的熱量(千卡)= (身高cm - 105 ) 6 + 50 ?SPAN lang=EN-US> 9

= (身高cm - 105 ) ?6 + 450 (肥胖病人)

以上就是對病人患上疾病的運動計算方法，相信大家都有了足夠的了解，在清楚這些運算方法后更是要采取有效的辦法積極來進行合適全面的治療。