生活中不少人認為打呼嚕是代表睡覺睡得正香，實際上這是一種特別錯誤的認知。睡覺打呼嚕其實是多種疾病的征兆，例如耳鼻喉方面的疾病，糖尿病等等。據(jù)了解《美國流行病學(xué)雜志》刊登哈佛大學(xué)一項新研究發(fā)現(xiàn)，打鼾者10年內(nèi)罹患糖尿病的幾率比普通人群更高，打鼾且肥胖者危險則更大。因此打呼嚕的人要警惕糖尿病的可能。

為了探索打鼾與2型糖尿病危險之間的關(guān)聯(lián)性，哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的威爾·K·阿爾德萊米博士及其同事分析了美國護士健康調(diào)查(NHS)的相關(guān)數(shù)據(jù)，涉及69853名40—65歲的美國護士。1986年研究開始時，參試者中無一人罹患糖尿病、心臟病或癌癥。研究人員通過問卷調(diào)查了解了參試者的打鼾情況。10年跟蹤調(diào)查之后，1957名護士被確診患有2型糖尿病。研究人員排除了年齡和身體質(zhì)量指數(shù)等因素之后，發(fā)現(xiàn)打鼾與糖尿病之間的關(guān)聯(lián)性依然存在。這項研究結(jié)果表明，打鼾是增加2型糖尿病危險的獨立因素之一。

研究人員表示，70%—80%的打鼾因肥胖所致。而肥胖本身就會增加糖尿病風險。也就是說，肥胖是導(dǎo)致打鼾和糖尿病的共同病因。所以肥胖引起的打鼾與2型糖尿病危險關(guān)聯(lián)最大。打鼾者通常腹部脂肪堆積較多，睡眠過程中，其肺部擴張受到影響，呼吸不暢。另外，打鼾者喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易堵塞住呼吸道，更易打鼾。

打鼾會導(dǎo)致患者體內(nèi)明顯缺氧，從而影響胰島氧的供給及胰島素的合成，久拖不治必然更容易罹患糖尿病。如果打鼾者還喜歡喝酒，那么其體內(nèi)胰島素需求量就會更大，也容易增加糖尿病風險。

阿爾德萊米博士表示，經(jīng)常打鼾的人應(yīng)該上醫(yī)院查明病因。如果打鼾不是疾病所致，則應(yīng)該考慮檢查體重指數(shù)(BMI)，查看身體是否肥胖以及是否需要接受胰島素抵抗檢查。另外，如果血檢結(jié)果顯示甘油三酯水平偏高，也應(yīng)該當心糖尿病危險。

專家建議，打鼾者應(yīng)積極預(yù)防糖尿病。具體措施包括：1.積極減輕體重。2.睡前運動半小時，散步最佳。3.睡覺時戴微型呼吸機，可防止打鼾缺氧。4.減少高糖高脂高熱食物攝入量。5.不酗酒，不吸煙。6.有家族病史的肥胖人群，可以適當借助藥物減肥，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。

通過以上介紹，相信大家應(yīng)該已經(jīng)了解了，打鼾并不代表睡眠好，而是預(yù)示糖尿病等疾病的到來。因此平常在生活中有打鼾習(xí)慣的人，要警惕糖尿病，平時做好針對性預(yù)防，不要等到病情發(fā)生才后悔莫及。