近幾年隨著人們生活節奏的不斷加快，人們的生活也開始緊張，所以生成了很多的疾病，而糖尿病就在其中，糖尿病是大家都認識的疾病了，一旦發病就會給我們的健康帶來非常嚴重的危害，那么我們要如何來防治糖尿病呢。

糖尿病是一組由于胰島素分泌缺陷和/或胰島素作用障礙所致的以高血糖為特征的代謝性疾病。持續高血糖與長期代謝紊亂等可導致全身組織器官，特別是眼、腎、心血管及神經系統的損害及其功能障礙和衰竭。

誘發糖尿病的“外因”有熱量攝取太多，活動量下降，肥胖，吸煙以及心理壓力過大等。反過來，避免以上因素就可預防糖尿病。在飲食方面，應該做到糧食、肉蛋奶、蔬菜、水果的合理搭配，注意攝入量與消耗量平衡。常測體重，如果體重增加了，熱量肯定攝入過量，這時就應檢討你的食譜并增加運動。

胰島素治療，胰島素制劑有動物胰島素、人胰島素和胰島素類似物。根據作用時間分為短效、中效和長效胰島素，并已制成混合制劑，如諾和靈30r，優泌林70/30。

增加體力活動可改善機體對胰島素的敏感性，降低體重，減少身體脂肪量，增強體力，提高工作能力和生活質量。運動的強度和時間長短應根據病人的總體健康狀況來定，找到適合病人的運動量和病人感興趣的項目。運動形式可多樣，如散步，快步走、健美操、跳舞、打太極拳、跑步、游泳等。

應激事件和心理應激沒有解除而誤診為糖尿病。在生病期間、感染、酒后恢復期、高度心理緊張等特殊情況下，被檢測出高血糖。然后被警告可能患有糖尿病。一些患者以后再面對血糖監測時會變得緊張焦慮，從而造成連續出現高血糖。這種情況經常被誤診為糖尿病。當降糖藥物長期使用后，*自主調控血糖的機制受到干擾，而形成事實上的糖尿病。

餐后時間過長而誤診為糖尿病。餐后超過14小時，身體出現低血糖刺激(輕度刺激有時不被察覺)，而后會出現血糖升高。這種情況不應視為糖尿病的高血糖。如果不及時解除這種檢測后的心理應激，也會在今后的檢測中繼續出現高血糖，從而被誤診為糖尿病。

如果已經患上糖尿病，也不必悲觀，只要在醫生的指導下，長期進行規范的治療，控制好飲食，是可以防止和延緩糖尿病慢性合并癥的發生或發展的。定期監測血管、心功能、腎功能、血壓、血脂等情況。積極發現和治療高血壓、高血脂和冠心病。如果進入了慢性并發癥期，那就需要加強監測，積極治療，可延緩慢性并發癥的惡化，減少傷殘和死亡率。藥物治療包括胰島素治療和對糖尿病并發癥的治療等，不同胰島素制劑的起效時間和作用持續時間都不相同，需要嚴格遵醫囑進行使用，而并發癥的藥物治療可以起到預防的作用。

防治糖尿病的方法就是上述的這些介紹了，糖尿病的危害性極強，朋友們要多進行糖尿病的預防，而且在生活中我們要注意自己的飲食，一定要合理的進行飲食才行，一些過于油膩的食物不要過多的食物，多吃一些新鮮的蔬菜。