生姜有一種含油樹(shù)脂，具有降低血脂和膽固醇的作用。牛奶含有一種因子， 能降低血清膽固醇的濃度；牛奶中還含有大量的鈣質(zhì)，也能起到減少膽固醇的吸收作用。

    大豆含有一種皂甙的物質(zhì)，可以降低血液中膽固醇的含量，多食大豆及豆制品食物極有好處。大蒜含有揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用。

    洋蔥含有二稀丙基二硫化物和含硫氨基酸，它在降低血脂、防治動(dòng)脈粥樣硬化和心肌梗塞方面有作用。

    海魚(yú)海魚(yú)類(lèi)其魚(yú)油中有較多的不飽和脂肪，有降血脂功效。蜜桔含有豐富的維生素C，多吃可以提高肝臟解毒能力，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，降低血清膽固醇和血脂的含量。

    山楂含三苫類(lèi)和黃酮類(lèi)的成分，具有加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌，增強(qiáng)心臟收縮的功能及冠脈血流量的作用，還能降低血清膽固醇，心血管病人多食有益。

    茶葉含有咖啡堿與茶多酚，有提神、強(qiáng)心、利尿、消膩和降脂之功。經(jīng)常飲茶，可以防止*內(nèi)膽固醇的升高。

    茄子含有較多的維生素P，以增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，因此對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化及腦溢血有一定作用。

    燕麥含有B族維生素、卵磷脂等具有降低膽固醇和甘油三脂的作用，常食可防治動(dòng)脈粥樣硬化。

    甲魚(yú)有滋補(bǔ)養(yǎng)陰的作用和降低膽固醇的作用，能降低高脂飲食后的血膽固醇含量。

    木耳含有一種多糖物質(zhì)，能降低血中膽固醇，亦有減肥和抗癌的作用。可長(zhǎng)年煎服和烹湯佐膳。

    紅薯可供給*大量的膠原和粘多糖類(lèi)，能保持動(dòng)脈血管的彈性，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。