現(xiàn)在很多朋友的身材焦慮都很嚴重??，有朋友想問餓著肚子睡覺，第二天就能掉秤？NONONO！減重這件事，可沒這么簡單??！

??這個問題要具體分析，取決于當天攝入的熱量是否小于消耗的熱量??，主要有下面2個情況：
??會瘦：如果白天攝入的熱量比較少，少于消耗的熱量，由于睡覺時還會消耗一定的熱量，此時第二天一般是會瘦的。
??不會瘦：如果白天攝入了太多的熱量，即使晚上不吃，帶著饑餓感入睡，由于機體消耗的熱量不多，第二天起來一般是不會瘦的。

??其實，通常不建議大家依靠饑餓來減肥，以下幾個方法可以更好地幫助大家控制體重。
??合理飲食：飲食要以清淡、營養(yǎng)豐富為主，避免食用高熱量的食物，比如巧克力、奶油蛋糕、炸雞等。
??適當運動：建議每周運動3-4次，每次運動1小時以上，有助于消耗熱量。
規(guī)律作息：養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣有助于控制體重，建議每日的睡眠時間在7-9個小時。

減肥是場馬拉松，不是百米沖刺，善待身體，慢慢來，更健康??！如果您覺得本文對您有幫助??，歡迎點贊??、轉(zhuǎn)發(fā)支持一下，還可以在評論區(qū)??留下您的看法！